Brokuły z koprem włoskim i czerwoną papryką

Name: Brokuły z koprem włoskim i czerwoną papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 duże głowy brokuły pokrojone w różyczki (ok. 7 szklanek); 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge świeża cebula kopru włoskiego (około, połówka wzdłuż, cienko pokrojona w poprzek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekane nasiona kopru włoskiego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo herbes de Provence; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach niskosolny; 4 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 łyżka czerwony ocet winny czerwona papryka pokrojona w długie paski; 2 szalotka posiekana

Brokuły z koprem włoskim i czerwoną papryką to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przystawka. Na 1,01 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 8G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 170 kalorii. Ten przepis służy 8. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz bulion z kurczaka o niskiej zawartości soli, paprykę, nasiona kopru włoskiego i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest super. Spróbuj Dziki ryż z papryką i koprem włoskim, Sałatka Z Pieczonej Czerwonej Papryki I Kopru Włoskiego, oraz Gnocchi z kiełbasą z kurczaka, papryką i koprem włoskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 2 łyżki oleju w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać nasiona kopru włoskiego i mieszać do tosty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kopru Włoskiego

Dodaj szalotki i smażyć na złoty kolor, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Dodaj pokrojoną cebulkę kopru włoskiego i czerwoną paprykę i podsmażyć, aż będzie miękka, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Koper Włoski

Dodać brokuły.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Pozostałe 2 łyżki oleju skropić warzywami. Wymieszać z herbes de Provence.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Czerwonych Lub Zielonych Winogron Bez Pestek, Przekrojonych Na Pół

Warzywa

Olej Do Smażenia

Wlać bulion. Gotować na wolnym ogniu, aż brokuły będą chrupiące-miękkie i płyn odparuje, około 6 minut. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Brokuły

Bulion

* Mieszanka suszonych ziół dostępna w sklepach z żywnością specjalistyczną oraz w sekcji przypraw w niektórych supermarketach. Połączenie suszonego tymianku, bazylii, pikantnego i nasion kopru włoskiego można zastąpić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kopru Włoskiego

Suszony Tymianek