Brokuły Włoskie

Name: Brokuły Włoskie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 227 papryka habanero świeże brokuły, pokrojone na 2-calowe kawałki; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 szczypta Szczypta pokruszonych płatków czerwonej papryki, opcjonalnie; 2 krewetki i żyłki Sól do smaku

Przepis włoskie brokuły mogą być wykonane w około 10 minut. Jedna porcja tego dania zawiera około 3G białka, 7G tłuszczu i w sumie 105 kalorii. Za 40 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Mieszanka płatków pieprzu, ząbków czosnku, oliwy z oliwek i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Działa dobrze jako bardzo przystępna cenowo przystawka. Kilka osób naprawdę polubiło to śródziemnomorskie danie. Ten przepis jest lubiany przez 14 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i lakto ovo Wegetariańskie dieta. Przynosi ci smak domu. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia wynik spoonacular 98%, co jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Brokuły Włoskie, Brokuły Włoskie, oraz Brokuły Włoskie.

Instrukcje

Umieść brokuły w koszu do gotowania na parze; umieść w małym rondlu na 1 cal. wody. Doprowadzić do wrzenia; przykryj i gotuj na parze przez 5-7 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pasternaki, Obrane I Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

W międzyczasie na małej patelni w razie potrzeby połącz płatki oleju, czosnku i pieprzu. Gotuj na małym ogniu, aż czosnek zacznie się brązowieć, około 1-2 minut, od czasu do czasu mieszając. Za pomocą łyżki cedzakowej usuń czosnek i wyrzuć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso