Brokuły Rabe z sezamem i soją

Brokuły Rabe z sezamem i soją
Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Brokuły Rabe z sezamem i soją może być super przepis spróbować. Ten przepis służy 4. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 4G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 58 kalorii. Jeśli masz pieprz, ząbki czosnku, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest super. Spróbuj Brokuły Rabe z sezamem i soją, Brokuły Imbirowo-Sezamowe Rabe, oraz Sos Sojowo-Sezamowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W dużym rondlu zagotować 8 szklanek wody. Brokuły gotować rabe we wrzącej wodzie 2 minuty; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodaj olej z orzeszków ziemnych do patelni; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej ArachidowyOlej Arachidowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj pokruszony czerwony pieprz i czosnek na patelnię; gotować 30 sekund, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej PaprykiPłatki Czerwonej Papryki
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodać brokuły rabe na patelnię; gotować 2 protokół. Wymieszać z solą i czarnym pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Brokuł RabeBrokuł Rabe
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Delikatnie wrzucić sauted rabe w sosie sojowym, ocet ryżowy, cukier, i olej sezamowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet RyżowyOcet Ryżowy
Olej SezamowyOlej Sezamowy
Sos SojowySos Sojowy
CukierCukier
7
Posypać sezamem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia77
Magazyn