Brokuły z chudym sosem Feta

Name: Brokuły z chudym sosem Feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kwiaty brokułów; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mrożony groszek cukrowy; 1 warzywo (np. szpinak) suszony cały koperek; 57 papryka habanero ser feta, pokruszony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham cebula mielona; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odtłuszczone odparowane; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Brokuły z chudym sosem Feta to bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 213 kalorii, 11g białka, oraz 11g tłuszczu. Na 84 grosze za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz odparowane odtłuszczone mleko, cebulę, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 71%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Sos Do Makaronu Z Brokułami Feta - 3 Punkty, Chude klopsiki z sosem Teriyaki, oraz Chude grillowane Hamburger Sliders z ostrym sosem Slaw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zalać rondel sprayem do gotowania; umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj cebulę; saute 3 protokół lub do miękkości. Stopniowo mieszaj mleko i gotuj 5 minut (nie gotuj).

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Połącz skrobię kukurydzianą i wodę, mieszając, aż będzie gładka; wymieszaj z ciepłą mieszaniną mleka. Gotować, ciągle mieszając, aż lekko zgęstnieje. Wymieszać z serem i solą. Gotować, stale mieszając, aż do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne