Black Bean Spread

Name: Black Bean Spread
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowana czarna fasola; 2 goździki czosnek mielony; 2 zielona cebula, posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe twarożek niskotłuszczowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo SOS ostra papryka; 3 Spód: okruszki z herbatników graham gorąca salsa; 12 trochę posiekanej cukinii sól i pieprz do smaku

Czarna fasola może być tylko przyprawą, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 0g tłuszczu, oraz w sumie 39 kalorii. Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 12 i kosztuje 14 centów za porcję. Ten przepis od Allrecipes ma 109 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś fasolę, sól i pieprz, mielony kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Creamy Black Bean Spread, Jajka po benedyktyńsku z czarną fasolą, awokado i salsą, oraz Czarna fasola bakłażan hamburgery z kremowy czerwony pieprz kozi ser Spread.

Instrukcje

Połącz czarną fasolę, salsę, zieloną cebulę, czosnek, twaróg, SOS paprykowy, kminek, kolendrę, sól i pieprz w elektrycznym blenderze i zmiksuj na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone