Black Bean-Patelnia Na Słodkie Ziemniaki

Name: Black Bean-Patelnia Na Słodkie Ziemniaki
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) puszki) czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 1 funt cukinii, mielony papryka chipotle w sosie adobo; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany kuskus; 0 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej słodkie ziemniaki, obrane i drobno posiekane; 397 Orzechy dowolne (posiekane) bulion warzywny puszka

Black Bean-patelnia na słodkie ziemniaki może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 5. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 368 kalorii, 16G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś fasolę, bulion warzywny, kuskus i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 7 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj patelnia na słodkie ziemniaki i czarną fasolę Enchilada, Curried Black Bean and Sweet Potato patelnia, oraz Patelnia z czarnej fasoli z indyka Enchilada z ryżem ze słodkich ziemniaków dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej patelni, podsmażyć cebulę w oleju do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać fasolę, słodkie ziemniaki, bulion, chipotle, pieprz i cynamon.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Olej Pieprzowy

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

8 (U-12) Krewetek

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 25 minut. Odsłaniać i gotować na wolnym ogniu 5-10 minut dłużej lub aż ziemniaki są bardzo miękkie i mieszaninę zagęszcza, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków