Biała ryba z pikantną fasolą i chorizo

Name: Biała ryba z pikantną fasolą i chorizo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula posiekana; 1 małe gałązka rozmarynu, liście drobno posiekane; 25 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chorizo lub inna pikantna kiełbasa, posiekana; 2 tłuste ząbki czosnku, rozgniecione; 700 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Butelka passata 1LB 9oz; 410 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola cannellini w wodzie, osuszona; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 7oz rozdrobnionej zielonej kapusty; 1 szczypta szczypta cukru; 4 filety bez skóry grube filety plamiak lub dorsz

Biała ryba z pikantną fasolą i chorizo to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 268 kalorii, 33g białka, oraz 6G tłuszczu. Na 4,76 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka oliwy z oliwek, cebuli, fasoli cannellini w wodzie i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Sprawdza się jako danie główne. Wiele osób robiło ten przepis, a 191 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Z łyżeczką wynik 95%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Tajny składnik (Chorizo): Chorizo-gotowane na parze małże i małże z białą fasolą, Kurczak Hiszpański Z Chorizo I Białą Fasolą, oraz Pieczony dorsz z Chorizo i białą fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej olej na dużej patelni, a następnie zmiękcz cebulę przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać rozmaryn, chorizo i czosnek, a następnie smażyć przez 2 min więcej, aż chorizo zaczyna chrupiące. Wsypujemy passatę, fasolę, kapustę i cukier, doprawiamy, a następnie dusimy przez 5 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

1/2 Szklanki Liści Pietruszki O Płaskich Liściach, Zerwanych 3 Duże Garście

Passata

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatki (opcjonalnie)

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Dodaj rybę na patelnię, pozostawiając wierzchołki filetów z sosu, następnie przykryj pokrywką i pozostaw do gotowania przez 3-5 minut lub do momentu, gdy miąższ będzie łatwo płatkowany. Pyszne podawane z chrupiącym chlebem.

Składniki, których będziesz potrzebować

łyżka Importowana Grecka Oliwa Z Oliwek

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1

cebula posiekana 1małe

gałązka rozmarynu, liście drobno posiekane 251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chorizo lub inna pikantna kiełbasa, posiekana 2

tłuste ząbki czosnku, rozgniecione 7001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Butelka passata 1LB 9oz 4101 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola cannellini w wodzie, osuszona 2001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

7oz rozdrobnionej zielonej kapusty 1szczypta

szczypta cukru 4filety

bez skóry grube filety plamiak lub dorsz

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Białe ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.