Beany burgers z bazylią tzatziki

Name: Beany burgers z bazylią tzatziki
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. orzech sosnowy; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola borlotti, osuszona i opłukana; 1 małe cebula czerwona, drobno posiekana; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pasta pomidorowa suszona; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bułka tarta świeża; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeże liście tymianku lub 1 łyżeczka suszonego; 1 jajko, pobite; 1 dla każdego. olej słonecznikowy do smażenia; 1 dla każdego. bazylia tzatziki (patrz osobny przepis); 1 dla każdego. flatbreads, tortilla lub pitta breads

Beany burgers z bazylią tzatziki to śródziemnomorski przepis, który służy 4. Jedna porcja zawiera 345 kalorii, 14g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 1,87 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 25 minut. 44 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz jajko, olej słonecznikowy, pieczywo pitta i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest znakomity. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Hamburgery Falafel z Tzatziki, Hamburgery jagnięce z tzatziki, oraz Burgery z soczewicy z Tzatziki.

Instrukcje

Umieść patelnię na średnim ogniu i lekko grzać orzeszki piniowe przez 2-3 min lub do złotego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdjąć z patelni i ustawić na jedną stronę.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Włóż fasolę borlotti do dużej miski i dobrze rozgnieść masher ziemniaków lub widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Borlotti

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać orzeszki piniowe, cebulę, pastę pomidorową, połowę bułki tartej, tymianek i jajko. Doprawić do smaku, następnie delikatnie wymieszać, aż składniki zostaną dokładnie połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Lekko mokrymi rękami uformuj mieszankę na 4 hamburgery. Płaszcz Na zewnątrz każdego burger z pozostałą bułką tartą. Przykryć i schłodzić w lodówce przez co najmniej 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Aby ugotować hamburgery: rozgrzać cienką warstwę oleju słonecznikowego na dużej patelni i smażyć przez 3-4 minuty z każdej strony na złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Słonecznikowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Odcedzić na papierze kuchennym, następnie podawać w rozgrzanych płaskich chlebach, tortillach lub pittach i łyżką na tzatziki bazylii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Tzatziki

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Masher Ziemniaczany

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

orzech sosnowy 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola borlotti, osuszona i opłukana 1małe

cebula czerwona, drobno posiekana 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pasta pomidorowa suszona 851 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

bułka tarta świeża 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeże liście tymianku lub 1 łyżeczka suszonego 1

jajko, pobite 1dla każdego.

olej słonecznikowy do smażenia 1dla każdego.

bazylia tzatziki (patrz osobny przepis)1dla każdego.

flatbreads, tortilla lub pitta breads

Polecane wino: Malbec, Merlot, Zinfandel

Malbec, Merlot i Zinfandel to moje najlepsze propozycje na hamburgera. Merlot będzie idealnie pasował do klasycznego burgera ze standardowymi dodatkami. Odważniejsze dodatki wymagają odważniejszych win, takich jak malbec lub pieprzny zinfandel. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Zuccardi Aluvial Altamira Malbec. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 90 dolarów.