Bas w paski z bulionem limonkowym

Name: Bas w paski z bulionem limonkowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 1 łyżka suszonego oregano pęknięte strąki kardamonu; 4 gałązki kolendra, łodygi i liście oddzielone; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu nasiona kolendry; 1 1 łyżka suszonego oregano sos rybny; 1 Szczypta soli i więcej do obramowania szkła; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (lub więcej) świeży sok z limonki; 2 liście limonki kaffir lub 1/2 łyżeczki drobno startej skórki limonki; 1 zostawić Świeża mięta i bazylia oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i łuszcząca się sól morska (np. Maldon; do serwowania); 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety basowe w paski lub snapper, John Dory lub filety basowe Czarne, o połowę mniejsze, jeśli są długie i wąskie; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Tajska Zielona pasta curry; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Bas w paski z bulionem limonkowym to bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 32G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 287 kalorii. Na 6,6 USD za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz koszerną sól, liście mięty i bazylii, sok z limonki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Bas w paski z bulionem limonkowym, Imbir-Miso pasiasty bas w bulionie z grzybów Shiitake, oraz Bas W Paski Z Masłem Limonkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Grzać kolendrę, kardamon i pastę curry w średnim rondlu na średnim ogniu, mieszając, aż przyprawy będą pachnące i pasta curry zacznie karmelizować, o 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

Kolendra

Kardamon

Przyprawy

Tosty

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj łodygi kolendry, liście limonki kaffir, sos rybny i 1 szklankę wody. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować delikatnie, aż smaki stopią, 8-10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Limonki Kaffir

Sos Rybny

Kolendra

Woda

Odcedzić bulion przez sito o drobnych oczkach do dużej żaroodpornej miarki; wyrzucić ciała stałe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Miarka

Sito

Niech ostygnie, a następnie wymieszać sok z limonki; doprawić koszerną solą i więcej soku z limonki, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Koszerna

Sok Z Limonki

Tymczasem, za pomocą ostrego noża, wyciąć całą skórkę i biały rdzeń z grejpfruta; wyrzucić. Pracując nad małą miską, przeciąć między membranami, aby uwolnić segmenty do miski; wyrzucić membrany. Powtórz z limonką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grejpfruty

Wapno

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Rozgrzać olej roślinny na dużej żeliwnej lub innej ciężkiej patelni na średnim ogniu. Przyprawiamy rybę solą i pieprzem. Gotować filety, skórkę w dół, 1 minutę, a następnie mocno docisnąć łopatką rybną, aby zapewnić równomierne brązowienie i chrupkość. Kontynuuj gotowanie, aż skóra będzie złoty kolor i ryby jest głównie gotowane przez, o 4 protokół; ostrożnie włączyć ryby i smażyć aż tylko gotowane przez, o 1 minuta dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Olej Roślinny

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Szpatułka

Podziel wapno bulion i ryby między płytkie miski. Rozsypać fragmenty cytrusów, liście kolendry, mięty i bazylii; skropić oliwą z oliwek i doprawić solą morską.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Oliwa Z Oliwek

Sól Morska

Bazylia

Bulion

Ryby

Wapno

Mięta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Zrób z wyprzedzeniem: bulion można przygotować 1 dzień wcześniej(nie dodawać soku z limonki). Kryj się i wyluzuj. Doprowadzić do temperatury pokojowej i dodać sok z limonki tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Limonki

Bulion