Bananowo-Czarna Fasola Empañadas

Name: Bananowo-Czarna Fasola Empañadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 średni rozmiar twardy średniej wielkości banan, pokrojony w kostkę; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, osuszona; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 1 jajko, ubite do blendowania (do glazury); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (pakowane) grubo starty ser Monterey Jack; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 490 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie mrożone ciasto francuskie (2 arkusze), rozmrożone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Bananowo-czarna fasola Empañadas to Wegetariańskie przystawka. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 331 kalorii. Ten przepis służy 12 i kosztuje 66 centów za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, fasolę, ciasto francuskie i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 37%, to danie nie jest takie wspaniałe. Spróbuj Bananan and Black Bean Empanadas, Empanadas bananowo - czarna fasola, oraz Empanadas z indyka i Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w ciężkiej średniej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać banana i smażyć na złoty kolor, o 1 1/2 protokół. Za pomocą łyżki szczelinowej przenieś banana Na Ręczniki papierowe, aby osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Banan

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Ręczniki Papierowe

Dodaj cebulę na patelni; smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać fasolę, kolendra, kminek, i cayenne; gotować, aż mieszanina jest gorąca, o 3 protokół. Używając tylnego widelca, nadzienie fasoli zacieru do grubej pasty; doprawić solą i ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Mielony Pieprz Cayenne

Fasola

Kminek

Sól

Rozgrzej piekarnik do 218°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rozwałkuj każdy arkusz ciasta francuskiego na powierzchni mąki na 14-calowym kwadracie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Arkusze Ciasta Francuskiego

Rolka

Pokrój każdy na 9 kwadratów.

Umieść 1 czubatą łyżkę nadzienia na środku 12 kwadratów (pozostałe kwadraty zarezerwuj do innego użycia).

Każdy kopiec nadzienia posyp serem, a następnie udekoruj bananami, dzieląc je równo.

Składniki, których będziesz potrzebować

Banan

Ser

Pędzel krawędzie kwadratów z glazurą. Fold 1 rogu nad wypełnieniem do przeciwległego rogu, tworząc trójkąt. Używając widelca, uszczelnij krawędzie skorupy. Ułóż na obramowanej blasze do pieczenia; pędzel z glazurą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Glazura