7-Warzywny Kuskus

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj siedmio-warzywnego kuskusu. Na 4,12 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 48g białka, 27 g tłuszczu, oraz w sumie 804 kalorie. Ten przepis służy 6. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz koszerną sól i pieprz, masło, kuskus i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 15 minut. Z łyżeczką wynik 63%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Kuskus warzywny (Couscous aux Légumes), 7-Warzywny Kuskus, oraz 7-Warzywny Kuskus.

Instrukcje

W dużej emaliowanej żeliwnej zapiekance rozpuść masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki W Czekoladzie

Dodać pomidory, jagnięcina, cebula, kminek i 1 łyżeczka soli i pieprzu i gotować na umiarkowanym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż cebula zmięknie, o 10 protokół. Wymieszać 1 łyżkę harissy i 4 szklanki wody i doprowadzić do duszenia. Przykryć i delikatnie dusić na małym ogniu, aż jagnięcina będzie prawie miękka, o 45 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Harissa

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Groch łuskany, Opcjonalnie

Tymczasem w dużej misce wrzucić kuskus z olejem roślinnym. Wymieszać w 6 szklankach wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Odcedzić kuskus na drobnym sitku i powrócić do miski, spuszczając go rękami, aby usunąć grudki. Przykryj kuskus folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Do zapiekanki dodaj marchew, rzep i kapustę. Ustawić duży bambusowy parowiec, wyłożony gazą, nad zapiekanką i doprowadzić gulasz do szybkiego gotowania na wolnym ogniu na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Słonina Wieprzowa

Rzepa

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Woda

1/2 szklanki kuskusu rozprowadzić na parze i gotować na parze przez 5 minut. Stopniowo posypuj pozostały kuskus na wierzchu, lekko go układając i gotuj na parze przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Zeskrobać kuskus do dużej, płytkiej miski i posypać pozostałymi 3/4 szklanki wody i 1 łyżeczką soli. Puch kuskus drewnianą łyżką i pozostaw do ostygnięcia przez 10 minut, mieszając od czasu do czasu rękami, aby usunąć grudki.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać bakłażan, dyni i cukinii do zapiekanki i doprowadzić do gotować na wolnym ogniu na umiarkowanym ogniu. Ponownie posmarować gulaszem i stopniowo wlać do niego kuskus, lekko go usypując.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Pozostawić kuskus na parze przez 15 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Przenieść kuskus do dużej miski; uformować studnię w środku. Jagnięcinę przyprawiamy solą i pieprzem, łyżką do studzienki i układamy wokół niej warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)