Śródziemnomorskie plastry

Śródziemnomorskie plastry
Śródziemnomorskie plastry to danie główne, które serwuje 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 48 g tłuszczu, oraz w sumie 691 kalorii. Na $2.2 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za lacto ovo vegetarian dieta. 62 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz gotowe ciasto francuskie, pesto, mozzarellę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Z łyżeczką wynik 67%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Śródziemnomorskie Plastry Portobello, Plastry Spumoni, oraz Plastry Dżemu.

Instrukcje

1
Piekarnik nagrzewany do 200C / wentylator 180C / Gaz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
2
Rozwałkować ciasto i pokroić w 4 prostokąty. Weź ostry nóż i zdobyć 1 cm krawędzi wewnątrz każdego prostokąta, uważając, że nie wyciąć całą drogę przez ciasto.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 żółty Owocowy Roll-up1 żółty Owocowy Roll-up
3
Umieścić na blasze do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
4
Rozłóż 1 łyżkę pesto na każdy plaster, pozostając wewnątrz granicy, a następnie ułóż paprykę i karczochy. Gotować w piekarniku przez 15 minut, aż ciasto zacznie brązowieć.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana
Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organicznyświeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
5
Rozerwij kulkę mozzarelli na małe kawałki, a następnie rozrzuć ją (lub użyj cheddaru, jeśli wolisz) nad warzywami. Wróć do piekarnika na 5-7 minut, aż ciasto będzie chrupiące i ser się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki LiściastejCzubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
6
Podawać z zieloną sałatką.
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia13
Magazyn