Rybne Tacos

Name: Rybne Tacos
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 8 6-calowe tortille kukurydziane (6 cali), ocieplane; 1 białko jaja, ubite; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 porcja startego parmezanu świeże liście kolendry; 113 papryka habanero puszka posiekanych zielonych chili; 1 porcja startego parmezanu lekko rozgniecione awokado Hass; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (Japońska) bułka tarta; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowa śmietana; 454 papryka habanero filety tilapia każdy); 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor, drobno posiekany; 1 warzywo (np. szpinak) każdy biały pieprz, pieprz cayenne i papryka

Rybne Tacos to danie główne, które serwuje 8. Jedna porcja zawiera 197 kalorii, 15g białka, oraz 4G tłuszczu. Za 1,48 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Kilka osób naprawdę polubiło to meksykańskie danie. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 50 minut. Mieszanka pieprzu, chili, mąki i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. 85 osób próbowało i polubiło ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz pescatarian dieta. Przynosi ci smak domu. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Jack Crevalle (Lub Inne Ryby) Ryby Tacos, Jack Crevalle (Lub Inne Ryby) Ryby Tacos, oraz Rybne Tacos.

Instrukcje

Umieść śmietanę, chili, kolendrę i sok z limonki w robocie kuchennym; przykryj i przetwarzaj, aż się połączą. Odłóż na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

3 łyżki Oleju Roślinnego

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Pokrój każdy filet z tilapii wzdłuż na dwie porcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Mąkę, białko i bułkę tartą włożyć do osobnych płytkich misek. Zanurz tilapię w mące, następnie białko jaja, a następnie okruchy.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Tilapia

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Różne Krakersy Lub Chipsy Pita

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Na dużej patelni na średnim ogniu gotuj tilapię w oleju partiami przez 4-5 minut z każdej strony lub do momentu, aż ryba łatwo się łuszczy widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Połącz przyprawy; posyp rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieść porcję ryby na każdej tortilli; na wierzch z około 2 łyżkami mieszanki śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Posyp pomidorem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Wyposażenie

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego 86-calowe

tortille kukurydziane (6 cali), ocieplane 1

białko jaja, ubite 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1porcja startego parmezanu

świeże liście kolendry 113papryka habanero

puszka posiekanych zielonych chili 1porcja startego parmezanu

lekko rozgniecione awokado Hass 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko (Japońska) bułka tarta 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowa śmietana 454papryka habanero

filety tilapia każdy)1łyżka czerwony ocet winny

pomidor, drobno posiekany 1warzywo (np. szpinak)

każdy biały pieprz, pieprz cayenne i papryka

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to świetny wybór dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Flowers Sea View Ridge Estate Pinot Noir z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 67 dolarów za butelkę.

Kwiaty Widok Na Morze Ridge Estate Pinot Noir

Ciemnoczerwony kolor z ceglaną obwódką. Aromaty są kwiatowe i owocowe dominujące składające się z malin i wiśni bing z subtelnyminuty cedru, ziela angielskiego i anyżu. Cały element klastra zapewnia pikantność na podniebieniu z gładką teksturą iślady mineralności, które prowadzą do utrzymującego się wykończenia napędzanego kwasem.