Lekkie kebaby z kurczaka

Name: Lekkie kebaby z kurczaka
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 18 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej 1 funtowe opakowanie makaronu penne; 18 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej 1 funtowe opakowanie makaronu penne; 2 larges green peppers, cut into 1-1/2 inch pieces; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bottle low-fat Italian salad dressing; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 58 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekki sos sojowy; 2 larges onions, cut into 18 wedges; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej); 69 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Sos Worcestershire

Lekkie kebaby z kurczaka to przepis bezglutenowy i bezmleczny, składający się z 6 porcji. Za 2,06 USD za porcję ten przepis pokrywa 22% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 279 kalorii , 28 g białka i 11 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz pod ręką grzyby, paprykę, sos worcestershire i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 59% , to danie jest dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Spicy Bud Light Lime Kebaby z kurczaka , Łatwe ciasto marchewkowe z lekkim lukrem maślanym (przepis na lekkie masło) i Łatwe ciasto marchewkowe z lekkim lukrem maślanym (przepis na lekkie masło) .

Instrukcje

Każdą połówkę piersi kurczaka przekrój na trzy wzdłużne paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Umieść kurczaka w dużej, zamykanej plastikowej torbie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Umieść zieloną paprykę, cebulę i grzyby w innej dużej, zamykanej plastikowej torbie.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

W dużej misce wymieszaj sos sałatkowy, sos sojowy, sos Worcestershire i sok z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Fasolka Szparagowa

20 Cienkich Plasterków Salami Twardego, Przekrojonych Na Pół

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Usuń 1/3 szklanki; przykryć i przechowywać w lodówce. Podzielić pozostałą mieszankę sosu sałatkowego pomiędzy kurczaka i warzywa; zamknij obie torby i zajmij się płaszczem. Przechowywać w lodówce przez 4 godziny lub przez noc, od czasu do czasu obracając.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plasterków Salami Twardego, Przekrojonych Na Pół

Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)

Mały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W Kostkę

Odcedź i wylej marynatę z kurczaka i warzyw. Na 18 metalowych lub namoczonych drewnianych patyczków do szaszłyków nabijaj na przemian kurczaka i warzywa. Grilluj na średnim ogniu przez 12-15 minut lub do momentu, aż sos z kurczaka będzie przezroczysty, od czasu do czasu obracając i polewając zarezerwowaną marynatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki