Lekkie kebaby z kurczaka

Lekkie kebaby z kurczaka
Lekkie kebaby z kurczaka to przepis bezglutenowy i bezmleczny, składający się z 6 porcji. Za 2,06 USD za porcję ten przepis pokrywa 22% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 279 kalorii , 28 g białka i 11 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz pod ręką grzyby, paprykę, sos worcestershire i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 59% , to danie jest dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Spicy Bud Light Lime Kebaby z kurczaka , Łatwe ciasto marchewkowe z lekkim lukrem maślanym (przepis na lekkie masło) i Łatwe ciasto marchewkowe z lekkim lukrem maślanym (przepis na lekkie masło) .

Instrukcje

1
Każdą połówkę piersi kurczaka przekrój na trzy wzdłużne paski.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni
2
Umieść kurczaka w dużej, zamykanej plastikowej torbie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W KostkęMały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W Kostkę
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2
3
Umieść zieloną paprykę, cebulę i grzyby w innej dużej, zamykanej plastikowej torbie.
Składniki, których będziesz potrzebować
3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego
8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2
4
W dużej misce wymieszaj sos sałatkowy, sos sojowy, sos Worcestershire i sok z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynowana Fasolka SzparagowaMarynowana Fasolka Szparagowa
20 Cienkich Plasterków Salami Twardego, Przekrojonych Na Pół20 Cienkich Plasterków Salami Twardego, Przekrojonych Na Pół
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Shaohsing, Czyli Chińskie Wino RyżoweShaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe
5
Usuń 1/3 szklanki; przykryć i przechowywać w lodówce. Podzielić pozostałą mieszankę sosu sałatkowego pomiędzy kurczaka i warzywa; zamknij obie torby i zajmij się płaszczem. Przechowywać w lodówce przez 4 godziny lub przez noc, od czasu do czasu obracając.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plasterków Salami Twardego, Przekrojonych Na Pół20 Cienkich Plasterków Salami Twardego, Przekrojonych Na Pół
Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)
Mały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W KostkęMały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W Kostkę
6
Odcedź i wylej marynatę z kurczaka i warzyw. Na 18 metalowych lub namoczonych drewnianych patyczków do szaszłyków nabijaj na przemian kurczaka i warzywa. Grilluj na średnim ogniu przez 12-15 minut lub do momentu, aż sos z kurczaka będzie przezroczysty, od czasu do czasu obracając i polewając zarezerwowaną marynatą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)
1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki
Mały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W KostkęMały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W Kostkę
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Funty Dużych Krewetek, Obrane I Pozbawione żył, Z Pozostawionymi Ogonkami2 Funty Dużych Krewetek, Obrane I Pozbawione żył, Z Pozostawionymi Ogonkami
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia19
Magazyn