Żółty ryż z czarną fasolą i kukurydzą

Name: Żółty ryż z czarną fasolą i kukurydzą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki fasola czarna w puszkach bez dodatku soli, odsączona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona; 2 goździki czosnek rozgnieciony; 1 1 funt cukinii, 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona w kostkę; 0 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony pieprz; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż długoziarnisty niegotowany; 0 (może być lub przeglądać) nitki szafranu; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Żółty ryż z czarną fasolą i kukurydzą może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole receptury przystawki. Jedna porcja zawiera 218 kalorii, 5G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 38 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i podnieś nici szafranu, czosnku, cebuli i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Sum w sosie orzechowym z dodatkiem fasoli maślanej, żółtej kukurydzy, czarnego ryżu i świeżego szpinaku, Czarna fasola i żółty ryż, oraz Czarna fasola i żółty ryż.

Instrukcje

Przykryj dużą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; dodaj olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodaj cebulę i czosnek; saute 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać ryż i saute 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Dodaj wodę i szafran. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 do 25 minut lub do momentu wchłonięcia cieczy i ryżu jest miękka. Wymieszać w czarnej fasoli i kukurydzy; gotować 5 minut lub do dokładnie ogrzane.

Składniki, których będziesz potrzebować

(Handlowiec Joe'a )