Śródziemnomorskie Orzo z białą fasolą i kalmarami

Name: Śródziemnomorskie Orzo z białą fasolą i kalmarami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szyfonada bazylii (liście zwinięte i pokrojone w bardzo cienkie wstążki) plus więcej do dekoracji; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z dodatkiem bazylii; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge kalmary, oczyszczone, stożek usunięte, pocięte na ¼ cala pierścienie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe do smarowania wkładki; 1 cytrynowy, zest; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej na patelnię kalmarów; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oregano, liście; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge makaron orzo; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe natka pietruszki, grubo posiekana; 8 krewetki i żyłki 1 por, oczyszczony i pokrojony w dużą kostkę, tylko biała część

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj śródziemnomorskiego Orzo z białą fasolą i kalmarami. Jedna porcja zawiera 389 kalorii, 16G białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 1,52 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Ten przepis z SippitySup ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz szyfonadę bazylii, oliwę z oliwek, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Grillowane kalmary na łóżku z białej fasoli, Grillowana Sałatka z kopru włoskiego z Orzo i białą fasolą, oraz Łosoś Śródziemnomorski Z Białą Fasolą.

Instrukcje

Przygotować orzo zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, odcedzić, umieścić w dużej misce i wymieszać w ¼ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, aby zapobiec przywieraniu. Zestaw aside.In duża nieprzywierająca saute pan, saute kalmary pierścienie z niewielką ilością oleju, o 1 minutę lub tylko do nieprzezroczystego. Doprawić solą i pieprzem. Powtórz z części ciała, sauteing o 2 minut lub tylko do nieprzezroczystego. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Duża Garść Natki Pietruszki Pokrojonej W Cienkie Plasterki

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Kałamarnica

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(od 44 Do 48 Stopni Celsjusza/od 112 Do 118 Stopni Fahrenheita)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj białą fasolę, zioła, sok z cytryny i skórkę, oliwę z oliwek z bazylią i kalmary do orzo i delikatnie złóż, aby połączyć. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Do Smarowania Wkładki