Śródziemnomorska Zupa Rybna

Name: Śródziemnomorska Zupa Rybna
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 zostawić Rozdrobniona świeża bazylia; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino lub rosół z kurczaka Swanson®; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Swanson ® bulion warzywny lub bulion z kurczaka (zwykły lub Certyfikowany ekologiczny); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 24 pokrojone świeże małże, szorowane i usunięte brody; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krewetki duże, świeże lub rozmrożone, zamrożone, obrane i zdrewniałe; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża słodka cebula, posiekana (o; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mocne białe filety rybne (dorsz, plamiak lub halibut), pokrojone na 1 cal

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj śródziemnomorskiej zupy rybnej. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 216 kalorii, 27g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 3,43 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 612 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz liście bazylii, pomidory w puszkach, bulion z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Gruba śródziemnomorska zupa rybna, Śródziemnomorska zupa rybna z Garlicky Rouille, oraz Ryby Śródziemnomorskie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 6-litrowym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać cebulę i gotować, aż będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać wino i gotować przez 1 minutę. Wymieszać bulion i pomidory i podgrzać do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodaj małże, ryby i krewetki. Przykryj i gotuj, aż małże się otworzą, płatki rybne łatwo po przetestowaniu widelcem i krewetki są gotowane. Należy wyrzucić małże, które się nie otwierają. Sezon według życzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pudełko Suszonego Spaghetti

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Udekoruj bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Wyposażenie

Słonina Wieprzowa

Składniki

Porcje:

1zostawić

Rozdrobniona świeża bazylia 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino lub rosół z kurczaka Swanson®9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Swanson ® bulion warzywny lub bulion z kurczaka (zwykły lub Certyfikowany ekologiczny)2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

24 pokrojone świeże małże, szorowane i usunięte brody 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krewetki duże, świeże lub rozmrożone, zamrożone, obrane i zdrewniałe 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

duża słodka cebula, posiekana (o 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mocne białe filety rybne (dorsz, plamiak lub halibut), pokrojone na 1 cal

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.