Łatwa, smaczna Tilapia

Name: Łatwa, smaczna Tilapia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu masło, na każdy filet (ok.); 1 dla każdego. pieprz świeży mielony; 1 dla każdego. świeży sok z cytryny; 1 dash Przyprawa Old Bay; 1 filet filet z tilapii

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj łatwego, smacznego Tilapiana. Ten przepis służy 1. Jedna porcja zawiera 371 kalorii, 35g białka, oraz 26g tłuszczu. Na $3.39 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Mieszanka tilapii, mielonego pieprzu, soku z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Jest dostarczany przez Recipezaar. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Łatwa, smaczna Tilapia, Tasty Tilapia, oraz Smaczne Filety Z Tilapii.

Instrukcje

Roztopić masło i dodać sok z cytryny do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

Połóż filety tilapii na patelni bezpiecznej dla brojlerów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Posmaruj każdą stronę masłem / mieszanką cytryny.Dusić, często obracając i fastrygując masłem, aż ryba zacznie łatwo płatkować.Na ostatnim okrążeniu, dodać pieprz i posypać Old Bay przyprawy z każdej strony.Jedz. Jest pyszne i dobre dla ciebie!

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Old Bay

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

masło, na każdy filet (ok.)1dla każdego.

pieprz świeży mielony 1dla każdego.

świeży sok z cytryny 1dash

Przyprawa Old Bay 1filet

filet z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapię można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.