Łatwa Sałatka Penne i tuńczyk

Name: Łatwa Sałatka Penne i tuńczyk
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana rukola; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kapary, osuszone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niegotowany makaron penne; 1 łyżka czerwony ocet winny czerwona papryka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 2 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojone szalotki; 221 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk premium zapakowany w olej (np. Ortiz), odsączony i płatkowany; 4 Średnia żółta cebula, posiekana świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Easy Penne i sałatka z tuńczykiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 22g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 312 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka wody, kapary, tuńczyka premii, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby użyć czerwonego octu winnego, można śledzić to danie główne z Ciasto Wiśniowo-Jagodowe jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka Makaronowa Easy Penne, Łatwa Sałatka Z Tuńczykiem, oraz Łatwa i smaczna sałatka z tuńczykiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Paprykę przeciąć na pół wzdłuż; wyrzucić nasiona i błony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Nasiona

Połówki pieprzu, boki skóry do góry, na wyłożonej folią blasze do pieczenia; spłaszczyć ręką. Broil 15 minut lub do poczernienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Umieścić w plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; uszczelnić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Odstawić na 15 minut. Obrać i posiekać.

Przynieś 4 ćwiartki wody i 2 łyżeczki soli do wrzenia w dużym rondlu. Makaron gotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając dodatkową sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony