PrzepisyMagazyn

Zupa z soczewicy z olejem Chili: Zuppa di Lenticchie

Zupa z soczewicy z olejem Chili: Zuppa di Lenticchie
Zupa z soczewicy z olejem Chili: Zuppa di Lenticchie może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.67 za porcję. Jedna porcja zawiera 884 kalorie, 45g białka, oraz 24g tłuszczu. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, muszle makaronu, castelluccio soczewicy, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Amerykańskie danie. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 88%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Zuppa Di Lenticchie Usticese, Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Chili I Ciecierzycy, oraz Slow Cooker Wegetariańska Zupa Z Soczewicy Chili.

Instrukcje

1
Umyć i osuszyć soczewicę, ostrożnie zbierając je, aby wyjąć wszelkie kamyki.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
2
W rondlu 3-quart, podgrzać 6 łyżek oleju, aż tylko do palenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
3
Dodać cebulę i pokrojony czosnek. Gotować, aż zmiękną, ale nie Brązowy, o 6 do 8 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
4
Dodaj soczewicę i gorący bulion z kurczaka. Doprowadzić płyn do wrzenia. Następnie podgrzać i gotować na wolnym ogniu przez 25 do 30 minut, utrzymując poziom cieczy tuż nad soczewicą, okresowo dodając więcej wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 T Pieprzu Białego W Proszku1 T Pieprzu Białego W Proszku
SoczewicaSoczewica
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
5
Dodać muszle makaronu podczas ostatnich 6 minut gotowania. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika
1 łyżka Suszonej Marsali1 łyżka Suszonej Marsali
6
W międzyczasie rozgrzej grill lub brojlery. Gdy zupa jest gotowa do serwowania, grill lub tosty, kromki chleba, aż złoty kolor, o 2 minut na stronie. Każdy plasterek natrzeć pokrojonym ząbkiem czosnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone Pomidory Ze SłoikaSuszone Pomidory Ze Słoika
Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, PodzielonyRozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I OpiekanaBagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do PodaniaPełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
7
Zupę wrzucić do ciepłych miseczek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Do Szczotkowania I SmażeniaDo Szczotkowania I Smażenia
ChochlaChochla
8
Na każdą porcję zupy ułożyć kromkę chleba czosnkowego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, PodzielonyRozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
9
Pieczywo i zupę skropić olejem chili i podawać natychmiast.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej ChiliOlej Chili
Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, PodzielonyRozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
10
2 ząbki czosnku, pokrojone cienko
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone Pomidory Ze SłoikaSuszone Pomidory Ze Słoika
11
2 łyżki płatków chili
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do SkropieniaOliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia
12
1/4 szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
Składniki, których będziesz potrzebować
Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)
13
2 łyżeczki soli
Składniki, których będziesz potrzebować
(duża Tuba)(duża Tuba)
14
1 łyżeczka pękniętego czarnego pieprzu
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęknięty Czarny PieprzPęknięty Czarny Pieprz
15
W małej gorącej patelni saute dodać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
16
Podsmażyć na złoty kolor i dodać płatki chili oraz sól i pieprz. Gotować przez 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika
Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do SkropieniaOliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia
17
Zdjąć z ognia i niech zaparzenia.
TrudnośćEkspert
Gotowe W55 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia79
Bardzo zdroweDieta bezmleczna
KuchnieAmerykańskie
Rodzaje PotrawZupy
OkazjeSuper BowlJesienneZimowe
Salsa Arbuzowa
Różowa lemoniada
Salsa Arbuzowa
Bezglutenowe ciasteczka czekoladowe
Sałatka owocowa rozświetlająca
Dżem Gruszkowy Pomarańczowy
Azjatycki makaron z wołowiną
Kurczak glazurowany piwem korzennym
Gulasz jagnięcy z cebulą Cipolline i ziemniakami
Ciepłe smarowidło z owocami morza
Podobne przepisy
Pierś kurczaka z suszonymi pomidorami i pesto w skórce z kremową polentą ziołową
Dip Jogurtowy Ananasowy
Salsa Arbuzowa
Różowa lemoniada
Magazyn
Pierś kurczaka z suszonymi pomidorami i pesto w skórce z kremową polentą ziołową
Salsa Arbuzowa
Różowa lemoniada
Salsa Arbuzowa
Wysadzane klejnotami tartaletki ze śliwkami
Bezglutenowe ciasteczka czekoladowe
Kukurydza w szewcu
Ciasteczka z orzechami mokka
Azjatycki makaron z wołowiną
Kurczak glazurowany piwem korzennym