Zupa z kalafiora i czerwonej papryki

Name: Zupa z kalafiora i czerwonej papryki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielona świeża lub 1 łyżka suszonej bazylii; 1 całość do nabijania szynki; 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeża resztka; 1 Średnia żółta cebula, posiekana drobno posiekane różyczki kalafiora (ok. 1 główka); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe seler pokrojony w plasterki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu 2%; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana czerwona papryka (ok. 2 średnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekany obrany czerwony ziemniak; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielona szalotka (ok. 4 duże); 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala beztłuszczowa śmietana; 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Kalafior i czerwona papryka Chowder może być tylko zupa szukasz. Na 1,77 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 5. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 137 kalorii. Jeśli masz szalotki, seler, pieprz, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to 5-Minutowy Dip Z Pieczoną Czerwoną Papryką, dip z pieczonych pomidorów i czerwonej papryki, oraz Łatwy Dip Z Czerwonej Papryki.

Instrukcje

Roztopić masło w holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Resztka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać szalotki i seler; gotować 5 minut, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Dodać bulion i wodę; doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodaj kalafior, paprykę, ziemniaki i liść laurowy; powrót do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż ziemniaki będą miękkie. Wymieszać z mlekiem i czarnym pieprzem. Lekko ostudzić; wyrzucić liść laurowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)