Zupa z białej fasoli, jarmużu i pieczonych warzyw
Biała fasola, jarmuż i pieczona zupa jarzynowa to bezglutenowe i wegańskie przepis z 6 porcjami. Ta zupa ma 195 kalorii, 9g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać marchew, dyni, ząbki czosnku, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Jarzynowa Zupa jęczmienna z białą fasolą i jarmużem, Zupa Z Kapusty I Białej Fasoli, oraz Zupa Z Kapusty Białej Fasoli dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 204°. Spryskaj obramowaną blachę do pieczenia sprayem olejowym. Ułóż na arkuszu marchew, pomidory, cebulę, Kabaczek i czosnek.
Posypać solą i pieprzem. Wrzuć do płaszcza.
Piec, aż warzywa będą brązowe i miękkie, mieszając od czasu do czasu, o 45 protokół.
Przenieść marchew i squash do powierzchni roboczej.
Pokroić na kawałki 1/2 cala; odstawić. Ząbki czosnku obieramy; wkładamy do procesora.
Dodaj pomidory i cebulę; puree, aż będzie prawie gładka.
Wlać 1/2 bulionu szklanki na blasze do pieczenia; zeskrobać wszelkie rumiane kawałki.
Przełożyć bulion i puree warzywne do dużego garnka.
Dodaj 5 1/2 szklanki bulionu, jarmuż, tymianek i liść laurowy do garnka; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu, aż jarmuż będzie miękki, o 30 protokół.
Do zupy dodajemy fasolę, marchew i Kabaczek. Dusić 8 minut do mieszania smaków, dodając więcej bulionu do cienkiej zupy, jeśli to konieczne. Doprawić solą i pieprzem. Wyrzucić gałązki tymianku i liść laurowy. (Można dokonać 1 dzień wcześniej. Kryj się i wyluzuj. Doprowadzić do gotować na wolnym ogniu przed podaniem.)
W porcji: kalorie, 191; tłuszcz całkowity, 4 g; Tłuszcze nasycone, 0,5 g; cholesterol, 0