Zupa Kukurydziana

Name: Zupa Kukurydziana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala seler pokrojony w kostkę; 298 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niskosodowy rosół z kurczaka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza z całych ziaren, rozmrożona i podzielona, zamrożona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana cebula; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziemniaki pokrojone w kostkę; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana słodka czerwona papryka; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odtłuszczone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka kukurydziana żółta

Zupa kukurydziana to bezglutenowe i wegetariańskie przepis z 2 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 248 kalorii. Na 1,24 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz chude mleko, bulion z kurczaka, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć odtłuszczone mleko, możesz podążać za tym daniem głównym z Domowy Chude Mleko Czekolada Budyń jako deser. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 60%. Spróbuj Zupa z szynki i kukurydzy, Zupa Kukurydziana, oraz Zupa Kukurydziana dla podobnych receptur.

Instrukcje

Nałożyć średni rondel w sprayu do gotowania; umieścić na średnim ogniu, aż będzie gorący.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj słodką czerwoną paprykę, cebula, i seler; saute 1 minutę lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Seler

Cebula

Dodać ziemniaki, sól i rosół z kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub do ziemniaków jest miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka

Ziemniak

Sól

Umieść mąkę kukurydzianą w pojemniku elektrycznego blendera; przykryć i przetworzyć 1 minutę lub do sproszkowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Kukurydziana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj mleko i 1/2 szklanki kukurydzy do mąki kukurydzianej; przykryć i przetworzyć, aż będzie gładka, zatrzymując się raz, aby zeskrobać boki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Kukurydziana

Kukurydza

Mleko

Dodaj przetworzoną mieszaninę kukurydzy i pozostałą 1/2 szklanki kukurydzy do mieszaniny ziemniaków. Gotować na małym ogniu, aż do całkowitego ogrzania, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Kukurydza

Aby służyć, zupa z kadzi do poszczególnych misek, a górę każdej porcji z 2 łyżki sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser