Zupa Jarzynowa Z Komosy Ryżowej

Quinoa zupa jarzynowa może być dobry przepis, aby rozwinąć pole receptury zupy. Na 1,03 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 127 kalorii. Ten przepis służy 6. Mieszanka kapusty, sól i pieprz, seler, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Jest idealny do Jesień. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Warzywna Zupa Quinoa, Przyprawiona zupa jarzynowa z komosą ryżową, oraz Grzybowa Warzywna Zupa Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej roślinny w dużym garnku na średnim ogniu. Mieszać w quinoa, marchew, seler, cebula, papryka, i czosnek. Gotować przez kilka minut, aż lekko rumiane, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Wlać bulion z kurczaka, wodę, pomidory i kapustę. Zwiększyć ciepło do wysokiej i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średniej i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa i warzywa są miękkie, o 10 protokół. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część