Zupa jajeczna ze świeżym szpinakiem

Name: Zupa jajeczna ze świeżym szpinakiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 85 papryka habanero szpinak niemowlęcy, cienko pokrojony; 8 krakersy z brązowym ryżem; 2 białka jaj, lekko ubite; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 3 szalotki, cienko pokrojone na przekątnej; 2 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Azjatycki olej sezamowy; 113 papryka habanero grzyby shiitake, na łodygach, wytarte do czysta i cienko pokrojone

Need a zupa bezglutenowa, bezmleczna i wegetariańska? Zupa jajeczna ze świeżym szpinakiem może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 228 kalorii, 11g białka, oraz 16G tłuszczu. Ten przepis służy 2. Na 4,21 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do Jesień. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka szpinaku dla niemowląt, Azjatycki olej sezamowy, grzyby shiitake i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Niewiele osób naprawdę lubiło to chińskie danie. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 92%. Podobne przepisy to Zupa Z Jajek Szpinakowych, Zupa ze szpinakiem i jajkiem Edamame, oraz Lżejsza zupa ze szpinakiem i parmezanem.

Instrukcje

W średnim rondlu na dużym ogniu, przynieść bulion z kurczaka i 2 szklanki wody na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodaj szpinak, szalotki, grzyby, i sos sojowy; gotować przez 1 minutę, mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

(po 1 Słoiku) Włoski Sos Spaghetti Z Kiełbasą I Czosnkiem

Cały Imbir, Rozgnieciony

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Bardzo powoli wlać białka do garnka; natychmiast wyłączyć ogień. Użyj widelca, aby wymieszać białka w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aby zrobić cienkie wstążki w bulionie. Kadzi do 2 misek i udekorować każdą kroplą oleju sezamowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Szczypta Białego Sezamu

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Chochla

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Podawać z krakersami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Wiązania

Smak

Książka, korzystając z bazy danych USDA Nutrition

Dieta 5-Factor World Harley Pasternak, M.Sc i Laura Moser. Copyright © 2010 by Harley Pasternak, M.Sc i Laura Moser. Wydany przez Ballantine Books. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.Harley Pasternak, M.Sc., pojawił się w Oprah Winfrey Show, Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, E!i wiele razy w "Today Show". Posiada tytuł magistra fizjologii ćwiczeń i nauk żywieniowych oraz dyplom z wyróżnieniem w dziedzinie kinezjologii. Jest również certyfikowany przez American College of Sports Medicine i Canadian Society of Exercise Physiology. Mieszka w Los Angeles w Kalifornii.