Zrównoważone ciasto rybne

Zrównoważone ciasto rybne zajmuje ok. 1 godzina i 30 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 46g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 462 kalorie. Na 11,77 zł / porcja, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jeśli masz mąkę, mączne ziemniaki, gałkę muszkatołową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez BBC Good Food. 88 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 84%. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Jak zrobić zrównoważony Smoothie (4 sezonowe !), Białe Anchois-Trwałe Srebrne Kule, oraz Strut that sustainable Sockeye (with Recipe) Guest Post From.

Instrukcje

Mleko, cebulę, goździki, liście laurowe i ziarna pieprzu umieścić na średniej wielkości patelni, a następnie powoli doprowadzić do wrzenia. Ostrożnie dodaj rybę do gorącego mleka, zmniejsz ogień i gotuj przez 6-8 minut, dodając krewetki przez ostatnie 3 minuty. Za pomocą łyżki szczelinowej, podnieś rybę do średniej wielkości naczynia żaroodpornego, przecedzić mleko i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Roztopić masło w rondlu, następnie dodać mąkę i gotować, ciągle mieszając, przez 1 min. Stopniowo mieszać w mleku na małym ogniu tak, że jest w pełni włączone do sosu, a następnie delikatnie gotować na wolnym ogniu przez 5-10 minut, aż zgęstnieje. Na koniec dodajemy natkę pietruszki, szczyptę gałki muszkatołowej i trochę przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Polać rybę sosem, a następnie odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Aby zrobić zacieru, gotować ziemniaki do ugotowania, a następnie dobrze odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Umieść patelnię ponownie na ogniu, dodaj mleko i masło, i zacieru, aż będzie gładka. Doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

8 (U-12) Krewetek

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Łyżka zacieru na mieszankę rybną, równomiernie rozprowadzić, a następnie lekko zgrubić łyżką lub widelcem. Ciasto posmarować masłem, następnie wstawić do piekarnika na 35-40 minut, aż będzie gorące i złociste na wierzchu. Jeśli chcesz, aby było wyjątkowo chrupiące na wierzchu, flash ciasto pod gorącym grillem na końcu, aby uzyskać to ładne i brązowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

5006 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko pełnotłuste 1

20 cienkich plastrów cukinii 4

3 łyżki plus 1-1/2 łyżeczki roztopionego masła 6

pieprz czarny 700Orzechy dowolne (posiekane)

filet z mintaja, oskórowany i pokrojony na kawałki wielkości kęsa 300Orzechy dowolne (posiekane)

krewetka Północnoatlantycka niepoddana obróbce cieplnej, obrana 50Orzechy dowolne (posiekane)

masło, plus dodatkowo do kroplowania 50Orzechy dowolne (posiekane)

mąka pszenna 1mała Gromada

pietruszka posiekana 1szczypta

szczypta gałki muszkatołowej 1kg

mączny ziemniak 506 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko pełnotłuste 25Orzechy dowolne (posiekane)

2 oliwki nadziewane pimiento

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.