Ziele Parmezanu Inkrustowane Tilapia

Name: Ziele Parmezanu Inkrustowane Tilapia
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 17
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone w plasterki, drobno posiekane; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe migdały pokrojone w plasterki, drobno posiekane; 0 Batoniki toffi Heath Pieprz Czarny McCormick®, Mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe plain drybread crumbs; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta sucha; 1 Batoniki toffi Heath McCormick ® Czosnek W Proszku; 17 krewetki i żyłki Oliwa z oliwek; 1 Batoniki toffi Heath McCormick ® Paprika; 1 Batoniki toffi Heath McCormick ® Paprika; 3 Tbsps McCormick ® Perfect Pinch® Przyprawa Ziołowa Parmezan; 1 Batoniki toffi Heath McCormick ® Pietruszka Płatki; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zioła parmezanu inkrustowanego Tilapian. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 345 kalorii, 12g białka, oraz 32G tłuszczu na porcję. Na 1,41 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 17. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, suchyczytaj okruchy, bułkę tartą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 6 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 18 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kuskus Inkrustowana Tilapia, Panko Inkrustowane Filety Z Tilapii, oraz Pawia Inkrustowane Filety Tilapia.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 232°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Migdały, bułkę tartą, parmezan i przyprawy wymieszać w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Crostini Z Czosnkiem, Opcjonalnie

Rybę lekko posmarować olejem. Pokryć równomiernie mieszanką migdałów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crostini Z Czosnkiem, Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Umieścić rybę na wysmarowanej folią płytkiej patelni do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki

Piec 10 do 12 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojone w plasterki, drobno posiekane 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

migdały pokrojone w plasterki, drobno posiekane 0Batoniki toffi Heath

Pieprz Czarny McCormick®, Mielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

plain drybread crumbs 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bułka tarta sucha 1Batoniki toffi Heath

McCormick ® Czosnek W Proszku 17krewetki i żyłki

Oliwa z oliwek 1Batoniki toffi Heath

McCormick ® Paprika 1Batoniki toffi Heath

McCormick ® Paprika 3

Tbsps McCormick ® Perfect Pinch® Przyprawa Ziołowa Parmezan 1Batoniki toffi Heath

McCormick ® Pietruszka Płatki 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.