Zdrowsze enchilady z kurczakiem I

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów meksykańskich do swojego pudełka z przepisami, Zdrowsze enchilady z kurczakiem I mogą być przepisem, który powinieneś wypróbować. Za 1,39 USD za porcję ten przepis pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 20 g białka , 6 g tłuszczu i łącznie 251 kalorii . Ten przepis służy 8 osobom. Jeśli masz pod ręką połówki piersi kurczaka, sos taco, chili w proszku i kilka innych składników, możesz to zrobić. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Ten przepis zachwycił 116 osób. Jest dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 15 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 78% , to danie jest solidne. Wypróbuj Enchiladas de Pollo (Enchiladas z kurczaka) , Enchiladas z kurczakiem (Enchiladas de Pollo) i Enchiladas z kurczakiem (Enchiladas de Pollo), aby zapoznać się z podobnymi przepisami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Gotuj kurczaka na patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu, aż przestanie być różowy i sok będzie przezroczysty, około 10 minut na stronę. Termometr z natychmiastowym odczytem umieszczony na środku powinien wskazywać co najmniej 165 stopni F (74 stopnie C).

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Drobno Posiekanego Szczypiorku, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Odsączyć nadmiar tłuszczu. Pokrój kurczaka w kostkę i wróć na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Drobno Posiekanego Szczypiorku, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać cebulę, śmietanę, 1 szklankę sera Cheddar, pietruszkę, oregano i mielony czarny pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Podgrzewaj, aż ser się roztopi, około 3 minut. Wymieszaj sól, sos pomidorowy, wodę, chili w proszku, zieloną paprykę, czerwoną paprykę, czosnek i czarną fasolę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Pasek Skórki Z Cytryny

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Rozwałkuj równe ilości mieszanki na tortille. Ułóż w naczyniu do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali. Polać sosem taco i 3/4 szklanki sera Cheddar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

SOS Taco

3/4 Funta Cienko Pokrojonej Pieczonej Wołowiny

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Piec bez przykrycia w nagrzanym piekarniku, aż ser się roztopi, a sos zacznie bulgotać, około 20 minut. Schłodzić 10 minut przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Składniki

Porcje:

425opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

czarna fasola, opłukana i osuszona 425opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji)11 łyżka suszonego oregano

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 11 łyżka suszonego oregano

pietruszka suszona 810-calowy

(10 inch) whole wheat flour tortillas 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 50opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

posiekana zielona papryka 1Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

SOS taco 851 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 1

cebula posiekana 1Batoniki toffi Heath

suszone oregano 50opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

posiekana czerwona papryka 4

połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości 2301 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jasna śmietana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 pasek skórki z cytryny

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykanin w menu? Spróbuj połączyć z Pinot Noir, Riesling i Sparkling Rosé. Do dań meksykańskich dobrze pasują kwaśne wina białe, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości tanin, takie jak pinot noir. Musujące róże to także bezpieczne połączenie. Jednym z win, które możesz spróbować, jest The Donum Estate Russian River Valley Pinot Noir. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 67 dolarów.

Posiadłość Donum w rosyjskiej dolinie rzeki Pinot Noir

To Pinot Noir charakteryzuje się obfitymi i intensywnymi aromatami dojrzałych czarnych owoców, w tym wiśni, śliwek i malin, w złożonym i skoncentrowanym nosie. Gładkie i bogato teksturowane wino oferuje wielką głębię aromatów czarnej wiśni, jagód i coli z nutami minerałów i przypraw na jasnym i długotrwałym finiszu.