Zdrowe I Pyszne: Zupa Z Czarnej Fasoli

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zdrowej i pysznej zupy z Czarnej Fasoli. Ten przepis służy 3. Jedna porcja zawiera 422 kalorie, 21g białka, oraz 20 g tłuszczu. Na 1,52 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 48 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka cebuli, chili w proszku, różowej fasoli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sok z limonki można śledzić to danie główne z Sok Żurawinowo-Pomarańczowy Slushee jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Skinny & Delicious Black Bean Soup s, Niesamowita Zdrowa Zupa Z Czarnej Fasoli, oraz Zupa ze słodkich ziemniaków i Czarnej Fasoli-jedz zdrowo 2016 dla podobnych receptur.
Instrukcje
W średnim rondlu rozgrzać olej na średnim ogniu.
Dodaj cebulę i szalotkę. Sauté aż zacznie mięknąć, o 5 protokół.
Dodać czosnek i chili w proszku i gotować 1 minutę, często mieszając.
Dodaj czarną fasolę, różową fasolę i bulion. Wymieszać, aby połączyć. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć do dusić i gotować 20 protokół.
W blenderze lub blenderze zanurzeniowym ostrożnie przecier około połowy zupy, aż będzie gładka. Wróć do garnka i wymieszaj, aby połączyć.
Dodać sok z limonki i doprawić solą i pieprzem do smaku.
Podawać natychmiast, z serem posypanym wierzchem.