Zdrowe i pyszne: Quinoa i grillowana cukinia

Name: Zdrowe i pyszne: Quinoa i grillowana cukinia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 awokado, Dojrzałe; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekko zapakowana kolendra; 4 krewetki i żyłki Trochę posiekanej kolendry do dekoracji; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe komosa ryżowa, gotowana, temperatura pokojowa; 3 larges Ciasto kruche (Keebler); 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych 1 łyżeczka ostrej papryki, jeśli to możliwe wędzonej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ser kozi, pokruszony; 1 Sok z limonki; 3 szczypce Kilka soli koszernej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Pieprz do smaku; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala orzeszki piniowe, tosty; 1 Batoniki toffi Heath koszerna sól morska; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 1 łyżka czerwony ocet winny cukinia, pokrojona w monety o grubości 3/4 cala

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać zdrowe i pyszne: Quinoan i grillowana cukinia spróbować. Jedna porcja zawiera 362 kalorie, 14g białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $1.94 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz cukinię, lekko kolendry, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Zdrowe i pyszne: Grillowana cukinia z farszem Quinoa, Zdrowe i smaczne: konfetti Sałatka Quinoa, oraz Zdrowe I Pyszne: Cukinia Crostini.

Instrukcje

Przygotuj dressing kolendra-awokado, mieszając awokado, sok z limonki, kolendra, czosnek, jogurt, woda i sól w blenderze (lub nas Blender ręczny).

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sól Do Obramowania Szkła

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blender Zanurzeniowy

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

W razie potrzeby dodać pieprz i sól. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sól Do Obramowania Szkła

Trzy jajka ugotować na twardo.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Umieść jajka w garnku i przykryj zimną wodą o około 1/2 cala. Doprowadzić do delikatnego wrzenia. Teraz wyłącz ogrzewanie, przykryj i odstaw na dokładnie siedem minut. Przygotuj dużą miskę z lodowatą wodą, a po zakończeniu gotowania jajka umieść je w łaźni lodowej na około trzy minuty-wystarczająco długo, aby zatrzymać gotowanie. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Rozpryski Wermutu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Słonina Wieprzowa

Podczas gdy jajka są chłodzenia rozpocząć przygotowanie cukinii przez wrzucenie go z oliwą z oliwek i soli w średniej misce. Przygotować grill (średnio-wysokie ciepło). Jeśli martwisz się o monety cukinii spadające przez grill, możesz nawlec je na szaszłyki kabob (przebij zieloną skórę). Grill, aż cukinia są miękkie i gotowane przez, około 5 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sól Do Obramowania Szkła

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Płatki Warzywne

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Zdjąć z grilla i pokroić każdą cukinię na ćwiartki.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Złamać i obrać każde jajko, pokroić każde jajko na ćwiartki wzdłuż, usuwając i odrzucając żółtko. Złóż sałatkę, rzucając quinoa z około 2/3 szklanki avocado vinaigrette. Sól i pieprz do smaku. Top z grillowaną cukinią, orzeszkami pinii, jajkami, kozim serem i odrobiną posiekanej kolendry do dekoracji. Obsługuję to w rodzinnym stylu, ale ty możesz robić Indywidualne platerowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.