Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać zdrowe i pyszne: Quinoan i grillowana cukinia spróbować. Jedna porcja zawiera 362 kalorie, 14g białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $1.94 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz cukinię, lekko kolendry, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Zdrowe i pyszne: Grillowana cukinia z farszem Quinoa, Zdrowe i smaczne: konfetti Sałatka Quinoa, oraz Zdrowe I Pyszne: Cukinia Crostini.
Instrukcje
1
Przygotuj dressing kolendra-awokado, mieszając awokado, sok z limonki, kolendra, czosnek, jogurt, woda i sól w blenderze (lub nas Blender ręczny).
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekko Rozgniecione Awokado Hass
1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm
1 Suszony Pieprz Arbol
Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego
Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów
Plus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blender Zanurzeniowy
42 Czerwony Sznurek Lukrecji
2
W razie potrzeby dodać pieprz i sól. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Plus 2 łyżki Lodowatej Wody
3
Trzy jajka ugotować na twardo.
Składniki, których będziesz potrzebować
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
4
Umieść jajka w garnku i przykryj zimną wodą o około 1/2 cala. Doprowadzić do delikatnego wrzenia. Teraz wyłącz ogrzewanie, przykryj i odstaw na dokładnie siedem minut. Przygotuj dużą miskę z lodowatą wodą, a po zakończeniu gotowania jajka umieść je w łaźni lodowej na około trzy minuty-wystarczająco długo, aby zatrzymać gotowanie. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Rozpryski Wermutu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z Wermutu
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
5
Podczas gdy jajka są chłodzenia rozpocząć przygotowanie cukinii przez wrzucenie go z oliwą z oliwek i soli w średniej misce. Przygotować grill (średnio-wysokie ciepło). Jeśli martwisz się o monety cukinii spadające przez grill, możesz nawlec je na szaszłyki kabob (przebij zieloną skórę). Grill, aż cukinia są miękkie i gotowane przez, około 5 minut z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego Stripsu
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Plus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
Winegret Z Wermutu
6
Zdjąć z grilla i pokroić każdą cukinię na ćwiartki.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
7
Złamać i obrać każde jajko, pokroić każde jajko na ćwiartki wzdłuż, usuwając i odrzucając żółtko. Złóż sałatkę, rzucając quinoa z około 2/3 szklanki avocado vinaigrette. Sól i pieprz do smaku. Top z grillowaną cukinią, orzeszkami pinii, jajkami, kozim serem i odrobiną posiekanej kolendry do dekoracji. Obsługuję to w rodzinnym stylu, ale ty możesz robić Indywidualne platerowanie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
Ser Kozi
3 łyżki Winegretu Z Wermutu
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
1 Suszony Pieprz Arbol
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane