Zdrowe i pyszne: makaron pełnoziarnisty z kiełbasą z kurczaka, ciecierzycą i zielenią czosnkową

Zdrowe i pyszne: makaron pełnoziarnisty z kiełbasą z kurczaka, ciecierzycą i zielenią czosnkową
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj zdrowe i pyszne: makaron pełnoziarnisty z kiełbasą z kurczaka, ciecierzycą i zielenią czosnkową. Ten przepis służy 6. Na $2.09 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 31g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 545 kalorii. Przepis ten zachwycił 266 osób. Udaj się do sklepu i odebrać pieprz, parmezan, rotini, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Zdrowe i pyszne: Kiełbasa z indyka i rukola z makaronem pełnoziarnistym, Patelnia pełnoziarnisty makaron z kurczakiem i ciecierzycą, oraz Zdrowe I Pyszne: Makaron Z Kurczaka Z Bazylią dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 191°. Lekko posmaruj 9-na 13-calowe szklane naczynie do pieczenia z oliwą z oliwek. Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu w osolonej wodzie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy CzęściCzerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części
Do Dekoracji KanapekDo Dekoracji Kanapek
2
Drenaż i rezerwa.
3
Na dużej patelni lub holenderskim piekarniku rozgrzać oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu
3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego
4
Dodaj czosnek i smażyć aż pachnące, 30 do 60 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
5
Dodać kiełbasę i podsmażyć, aż zacznie brązowieć, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Mały Ziemniak Przekrojony Wzdłuż Na Pół I Pokrojony W Cienkie Plasterki1 Mały Ziemniak Przekrojony Wzdłuż Na Pół I Pokrojony W Cienkie Plasterki
6
Dodaj szpinak. Wymieszać, aby połączyć i podgrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
7
Dodaj sos sojowy. Wymieszać, aby połączyć. Smak, dodając więcej sosu sojowego, jeśli to konieczne.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
8
Dodaj makaron, ciecierzycę, pomidory i pieprz do smaku. Wymieszaj jeszcze raz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
4 średnie Czerwone Pomidory4 średnie Czerwone Pomidory
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
9
Dodaj Parmezan. Zamieszaj ostatni raz.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
10
Wlać mieszaninę do przygotowanego naczynia szklanego i piec, aż makaron i ser zaczną brązowieć na wierzchu, o 25 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Do Dekoracji KanapekDo Dekoracji Kanapek
11
Wyjąć i ostudzić 5 minut.
12
Serw.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia85
Magazyn