Zdrowe i pyszne: Carpaccio z cukinii z fetą i orzeszkami piniowymi

Zdrowe i pyszne: Carpaccio z cukinii z fetą i orzeszkami piniowymi
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc daj zdrowe i pyszne: Carpaccio z cukinii z Fetanem i orzeszkami pinii. Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 113 kalorii, 3G białka, oraz 10 g tłuszczu. Wiele osób robiło ten przepis, a 950 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz latem squash, oliwa z oliwek, mięta, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Przepis na Carpaccio z cukinii z Fetanem i orzeszkami pinii, Zdrowe i pyszne: spaghetti Squash z ricottą, szałwią i orzeszkami piniowymi, oraz Prosta i zdrowa sałatka z cukinii z orzeszkami pinii.

Instrukcje

1
Posiekać łodygi kończy się cukinia / squash. Pokrój każdy na cienkie papierowe rundy, używając noża, tarki do pudełek, mandoliny, robota kuchennego lub czegokolwiek innego, co masz pod ręką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(takie Jak Marie Biscuits)(takie Jak Marie Biscuits)
Tarka Do PudełekTarka Do Pudełek
2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos
2
W średniej misce połączyć cukinię i skórkę z cytryny. Wrzucić bardzo delikatnie do herbu, lub ryzyko rozrywania warzywa od siebie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
3
Umieścić cukinię na talerzu w ładny wzór, nakładając się lekko.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
4
Skropić oliwą z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
5
Posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
6
Posypać fetą, miętą i orzeszkami pinii.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie
Mieszane Liście Sałat, Umyte I OdwirowaneMieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
7
Podawać natychmiast lub schłodzić przez kilka minut.
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia49
Magazyn