Zdrowa czerwona fasola i ryż

Zdrowa czerwona fasola i ryż
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj zdrową czerwoną fasolę i ryż. Jedna porcja zawiera 229 kalorii, 21g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Za 93 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 9 godzin i 10 minut. 14 osób próbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz pod ręką sól, kiełbasę z indyka, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać wodę, możesz podążać tym daniem głównym z Slushies Arbuzowo-Brzoskwiniowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jest dostarczany przez Allrecipes. Z łyżką wynik 61%, to danie jest dobre. Spróbuj Garnek czerwona fasola i ryż, Ryż z fasolą francuską, zdrowy ryż z fasolą francuską z siemieniem lnianym, oraz Chuda powolna kuchenka czerwona fasola i ryż-jedz zdrowo 2016 dla podobnych przepisów.

Instrukcje

1
Umieść czerwoną fasolę w dużym garnku z wystarczającą ilością wody, aby przykryć kilka cali. Moczyć 8 godzin do nocy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola CzerwonaFasola Czerwona
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
2
Odcedź i opłucz fasolę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
3
Wlej gorącą wodę do garnka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
4
Dodaj do garnka fasolę, kiełbasę, cebulę, paprykę, seler, pieprz cayenne, sól i liść laurowy; wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Całe świeże Jalapeno1 Całe świeże Jalapeno
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
5
Umieść garnek na średnim ogniu, przykryj garnek i gotuj, często mieszając, przez 30 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
6
Zmniejsz ogień do średnio niskiego i kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu, aż fasola będzie miękka, około 30 minut dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
7
Usuń i wyrzuć liść laurowy przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
TrudnośćEkspert
Gotowe W9 hrs, 10 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia10
Magazyn