Zdrowa czerwona fasola i ryż

Zdrowa czerwona fasola i ryż
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj zdrową czerwoną fasolę i ryż. Jedna porcja zawiera 229 kalorii, 21g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Za 93 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 9 godzin i 10 minut. 14 osób próbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz pod ręką sól, kiełbasę z indyka, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać wodę, możesz podążać tym daniem głównym z Slushies Arbuzowo-Brzoskwiniowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jest dostarczany przez Allrecipes. Z łyżką wynik 61%, to danie jest dobre. Spróbuj Garnek czerwona fasola i ryż, Ryż z fasolą francuską, zdrowy ryż z fasolą francuską z siemieniem lnianym, oraz Chuda powolna kuchenka czerwona fasola i ryż-jedz zdrowo 2016 dla podobnych przepisów.

Instrukcje

1
Umieść czerwoną fasolę w dużym garnku z wystarczającą ilością wody, aby przykryć kilka cali. Moczyć 8 godzin do nocy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola CzerwonaFasola Czerwona
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
2
Odcedź i opłucz fasolę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
3
Wlej gorącą wodę do garnka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
4
Dodaj do garnka fasolę, kiełbasę, cebulę, paprykę, seler, pieprz cayenne, sól i liść laurowy; wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Całe świeże Jalapeno1 Całe świeże Jalapeno
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony StartySer Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
5
Umieść garnek na średnim ogniu, przykryj garnek i gotuj, często mieszając, przez 30 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
6
Zmniejsz ogień do średnio niskiego i kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu, aż fasola będzie miękka, około 30 minut dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
7
Usuń i wyrzuć liść laurowy przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa

Wyposażenie

TrudnośćEkspert
Gotowe W9 hrs, 10 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia10
Magazyn