Zapiekany Tuńczyk z japońską salsą

Name: Zapiekany Tuńczyk z japońską salsą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Azjatyckie, Japońskie
Ingredients: 2 steki z tuńczyka (big eye, yellowfin lub albacore; około 1 1/4 W. gruby, 5 do 6 oz. każdy); 6 2 łyżki roztopionego masła obrane awokado (3 do 4 oz. ogółem); 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana świeża kolendra; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czosnek mielony lub prasowany; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno posiekana zielona cebula; 1 1 łyżka suszonego oregano do smarowania wkładki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe japoński sos sezamowy; 2 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno pokrojone pomidory; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Zapiekany Tuńczyk z japońską salsą może być świetnym przepisem, aby spróbować. Ten przepis służy 2 i kosztuje $10.0 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 51g białka, 77 g tłuszczu, oraz w sumie 1047 kalorii. Niewiele osób naprawdę lubiło to japońskie danie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz steki z tuńczyka, czosnek, kolendra, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać awokado można śledzić to danie główne z czekoladowy mus z awokado | szybki ciemny mus z awokado jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Zapiekany Tuńczyk Z Japońską Salsą, Zapiekany Tuńczyk Z Tropikalną Salsą, oraz Zapiekany Tuńczyk z salsą z awokado dla podobnych receptur.

Instrukcje

Tuńczyk opłukać; osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Po obu stronach steków rozprowadzić czosnek, posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Czosnek

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Stek

Wlać olej do 8-do 10-calowej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Gdy gorące, dodać tuńczyka. Gotować, obracając raz, aż lekko rumiane z obu stron, o 1 minutę na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wokół steków wlać sake i 1 łyżkę sosu sojowego; zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Stek

Japoński Sos Sezamowy

Ostudzić, często obracając ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Tymczasem w małej misce wymieszaj pomidory, zieloną cebulę, kolendrę, sok z cytryny i pozostałą łyżkę sosu sojowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Sok Z Cytryny

Sos Sojowy

Kolendra

Pomidor

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Podnieś tuńczyka z mieszanki sake, rezerwując soki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Japoński Sos Sezamowy

Tuńczyk

Pokrój rybę w poprzek ziarna na plastry o grubości 1/4 cala i połóż na talerzach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna

Ryby

Dekoruj plasterkami salsy i awokado. W razie potrzeby łyżka soków patelni równo nad tuńczykiem (w przeciwnym razie Odrzuć).

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Awokado

Zęby Przyrodzenia

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Patelnia

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

steki z tuńczyka (big eye, yellowfin lub albacore; około 1 1/4 W. gruby, 5 do 6 oz. każdy)62 łyżki roztopionego masła

obrane awokado (3 do 4 oz. ogółem)11 łyżka suszonego oregano

posiekana świeża kolendra 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

czosnek mielony lub prasowany 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

drobno posiekana zielona cebula 11 łyżka suszonego oregano

do smarowania wkładki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

japoński sos sezamowy 2krewetki i żyłki

Sól i pieprz 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno pokrojone pomidory 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, które można spróbować jest pochodzenie winnic Napa Valley Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 34 dolarów.