Zapiekany halibut z porem i marchewką

Name: Zapiekany halibut z porem i marchewką
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Orzechy dowolne (posiekane) małe marchewki lub duże marchewki pokrojone w pałeczki 4 na 1/2 cala; 2 liście laurowe, najlepiej świeże; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety halibuta bez skóry o grubości około 1 cala; 6 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pory, tylko białe i jasnozielone części, pokrojone w poprzek; 5 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony biały pieprz; 7 gałązki tymianku

Zapiekany halibut z porami i marchewką to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 423 kalorie, 34g białka, oraz 20 g tłuszczu. Na 6,86 zł / porcja, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Jeśli masz małe marchewki, oliwę z oliwek, pory i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Halibut z marchewką i porem, Halibut Z Marchewką I Porami En Papillote, oraz Dorsz Pieczony W Folii Z Porami I Marchewką.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Na dużej, głębokiej, żaroodpornej patelni podgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać marchewki i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, mieszając, aż lekko złoty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Dodać 1/2 szklanki wody, przykryć i gotować na umiarkowanym ogniu, aż marchewki są chrupiące-przetargu, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Dodać pory i kolejną 1/2 szklanki wody, następnie przykryć i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż pory zaczną mięknąć, o 5 protokół. Przyprawić marchewki i pory solą i białym pieprzem, dodać tymianek i liście laurowe na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

(i Tylko Porcje)

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Przyprawiamy rybę solą i białym pieprzem i układamy na wierzchu warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Skropić rybę pozostałymi 2 łyżkami oleju. Przykryj rybę pergaminem i zamknij patelnię ciężką pokrywką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/4 Szklanki Pillsbury® Creamy Supreme® Vanilla Frosting

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Przenieść patelnię do piekarnika i piec ryby przez 15 protokół, lub aż po prostu gotowane przez. Wyrzucić zioła.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Przełóż rybę na talerze, łyżkę warzyw i soków obok i podawaj od razu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 1/4 Szklanki Pillsbury® Creamy Supreme® Vanilla Frosting

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

małe marchewki lub duże marchewki pokrojone w pałeczki 4 na 1/2 cala 2

liście laurowe, najlepiej świeże 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety halibuta bez skóry o grubości około 1 cala 61 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pory, tylko białe i jasnozielone części, pokrojone w poprzek 5(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony biały pieprz 7

gałązki tymianku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.