Zapiekanka z dorsza, ziemniaków i kopru włoskiego

Zapiekanka z dorsza, ziemniaków i kopru włoskiego może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 342 kalorie, 31g białka, oraz 15 g tłuszczu. Na $3.0 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jeśli masz sól, ząbki czosnku, świeżą pietruszkę z płaskim liściem i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest super. Spróbuj Zapiekanka z korzenia selera, ziemniaka i kopru włoskiego z dorszem inkrustowanym orzechami, Pieczony dorsz z pomidorami i czerwoną cebulą, oraz Arkusz Patelnia Chili Lime Dorsz dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Pokrój Cebulki kopru włoskiego w poprzek na plastry o grubości 1/16 cala za pomocą krajalnicy. Obrać ziemniaki i pokroić w poprzek na plastry o grubości 1/16 cala za pomocą krajalnicy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Ziemniak

Koper włoski i ziemniaki przełożyć do naczynia do pieczenia i wymieszać z czosnkiem, solą, pieprzem i 4 łyżkami oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Koper Włoski

Czosnek

Pieprz

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Rozłóż warzywa równomiernie w naczyniu i piec, pokryte folią, w środku piekarnika, aż tylko miękkie, 25 do 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Funtów Jeżyn (około

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Przyprawiamy rybę solą i pieprzem i układamy na wierzchu warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Warzywa

Ryby

Skropić pozostałe 2 łyżki oleju i piec, odkryte, aż ryba jest po prostu gotowane przez, 12 do 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

* Dostępne na rynkach azjatyckich, wiele sklepów z naczyniami kuchennymi i Uwajimaya (800-889-1928).

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)907opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filet z dorsza bez skóry (1 cal grubości), pokrojony na 6 porcji 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

Cebulki kopru włoskiego (czasami nazywane anyżem; łącznie 1 1/2 funta), łodygi odcięte i odrzucone, a liście zarezerwowane do dekoracji w razie potrzeby 1zostawić

Dekoracja: posiekane liście kopru włoskiego lub świeża płaska pietruszka 3larges

ząbki czosnku, mielone 6krewetki i żyłki

Akompaniament: kliny cytrynowe 62 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

gotowanie ziemniaków 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Dorsz w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.