Zapiekane przegrzebki z kalafiorem, chrzanem i jabłkiem

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zapiekanych przegrzebków z kalafiorem, chrzanem i jabłkiem. Jedna porcja zawiera 698 kalorii, 18g białka, oraz 24g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.23 za porcję. 9 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Udaj się do sklepu i odbierz sok jabłkowy, jabłka granny smith, mąkę samozbierającą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Z łyżeczką wynik 57%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Pan Seared Day boat przegrzebki na kiełkach Sałatka z żurawinowym chrzanem sosem do zanurzania, Zapiekane przegrzebki z prażonymi burakami, smażoną zielenią, cytrusową Gremolatą i kremem chrzanowym, oraz Zapiekane przegrzebki z Purée z kalafiora.

Składniki

Porcje:

2001 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Ball® lub Kerr® Pint z wieczkami i opaskami 1

Głowica kalafiora podzielona na 20 pensów floretów 1Głowa

kalafior rozdrobniony 201 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kukurydza 1Tb

łagodne curry w proszku 2

białka z wolnego wybiegu 1

żółtko z wolnego wybiegu 1

W dużej misce wymieszaj 2

w ilości coxes lub granny smith jabłka, obrane i pokrojone w kostkę 501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chrzan świeżo starty 1

sok z cytryny 2001 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala 4krewetki i żyłki

Sól 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo popękany czarny pieprz 12

przegrzebki ręcznie nurkowane, przygotowane 2Tbs

Sól morska Maldon 751 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mąka samozbierająca + 2tbs extra 1251 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

woda gazowana 2001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

cukier caster 4krewetki i żyłki

Olej słonecznikowy do głębokiego smażenia 201 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

masło niesolone 2001 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zimna woda

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki świetnie komponują się z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.