Zapiekane przegrzebki z izraelskim kuskusem

Zapiekane przegrzebki z izraelskim kuskusem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 2. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 605 kalorii. Na 4,23 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory koktajlowe, sok z cytryny z 1 cytryny, jalapeno i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pieczona Jagnięcina Ze Złotym Izraelskim Kuskusem, Kurczak Smażony Na Patelni Na Izraelskim Kuskusie Z Pieczonymi Pomidorami, oraz Zapiekane piersi z kurczaka z izraelskim kuskusem, granatem i fasolką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dodaj bulion do 12-calowej patelni na dużym ogniu i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kuskus i kukurydzę, doprawić do smaku solą i pieprzem, wymieszać, aby połączyć, i zmniejszyć ogień do nagiego gotowania na wolnym ogniu. Przykryć i pozostawić do gotowania, mieszając od czasu do czasu, aż nadmiar płynu zostanie wchłonięty, 8 do 10 minut. Wymieszać 1 łyżkę oleju i sok z cytryny, przykryć i gotować jeszcze 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Umieścić kuskus w misce i połączyć z szalotki, pomidory, jalapeno, i kolendry. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Pat przegrzebki suche ręcznikiem papierowym, a następnie obficie doprawić solą i pieprzem. W tej samej patelni, rozgrzać pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu, aż ledwo pali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj przegrzebki i gotować bez ruchu, aż złoty kolor z pierwszej strony, 2 do 3 protokół, flip, i gotować, aż ledwo gotowane przez, O 2 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Umieścić na wierzchu mieszanki kuskus i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Słońce złoto lub pomidorki koktajlowe, połówki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zebrane liście kolendry, z grubsza posiekane 1

kukurydza uszna, ziarna usunięte 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pełnoziarnisty izraelski kuskus 1

jalapeno, cienko pokrojone 2krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo wyciśnięty sok z cytryny z 1 cytryny 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek, podzielona 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

cienko pokrojone szalotki, tylko jasnozielone i białe części 6

1 mała cukinia, nieobrana i posiekana 2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niskosodowy konserwowy lub domowy bulion z kurczaka lub warzyw

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki można łączyć z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.