Wrap z tuńczyka śródziemnomorskiego może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 360 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 55 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać pieprz, sok z cytryny, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 13 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 92%, co jest niesamowite. Wrap Z Tuńczyka Śródziemnomorskiego, Wrap Z Tuńczyka Śródziemnomorskiego, oraz Wrap Z Tuńczyka Śródziemnomorskiego są bardzo podobne do tego przepisu.
Instrukcje
1
W średniej misce połączyć tuńczyka, cebula, pietruszka, oliwki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-nać
Oliwki
Cebula
Tuńczyk
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
W małej misce ubij razem oliwę z oliwek, skórkę, sok z cytryny, sól i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Sok Z Cytryny
Oliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Trzepaczka
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
3
Wlać około 2/3 sos na mieszaninę tuńczyka i wrzucić do połączenia. W osobnej misce wlać resztę dressingu na zielenie i wrzucić do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zieloni
Tuńczyk
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Umieść sałatkę z tuńczyka na każdym kawałku zawijanego chleba. Top z 1 1/2 szklanki zieleni i kilka plastrów pomidora.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plastry Pomidora
Zieloni
Chleb
Tuńczyk
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
5
Zwijamy okłady i serwujemy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 35 dolarów za butelkę.