Wegetariańska Pelau-Faszerowana Papryka

Wegetariańska Pelau-papryka nadziewana wymaga około 1 godzina i 30 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 319 kalorii, 6G białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 1,28 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest przyniesiony przez Chow. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka papryki, brązowy cukier, szalotki, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 66%, co jest dobre. Podobne przepisy to Wegetariańska Pelau-Faszerowana Papryka, Papryka Nadziewana Wegetariańska, oraz Papryka Nadziewana Wegetariańska.

Instrukcje

Przygotuj squash: Odklej skórę obieraczką do warzyw. Przyciąć górę i dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Yukon Lub Białe, Przekrojone Na Pół

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Odetnij szyję od żarówki squasha. Połówki każdego kawałka wzdłuż i zeskrobać nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Pokrój squasha w kostkę 1/2 cala i odstaw na bok (będziesz potrzebował około 2 filiżanek. Zachowaj pozostały squash do innego użytku.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Umieść 2 łyżki oleju w holenderskim piekarniku lub dużym garnku o grubym dnie na średnim ogniu. Gdy mieni się, dodaj cukier i mieszaj, aż się włączy. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż cukier się rozpuści i mieszanina zmieni kolor na ciemnobrązowy, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać squash, 1 1/2 szklanki szalotki, czosnek, i odmierzonej soli; sezon z pieprzem; i wymieszać do pokrycia squash. Gotować, aż squash zmięknie, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

żółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Nóż Do Obierania

(albo Zwykłe)

Dodaj pomidor, tymianek, oregano, i koncentrat pomidorowy i wymieszać płaszcz squasha.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Nóż Do Obierania

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Dodać mleko kokosowe i mieszać do włączenia. Zmniejsz ogień do średnio niskiego, przykryj szczelną pokrywką i gotuj na wolnym ogniu, aż lekko zgęstnieje, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Dodać ryż i black-Eyed peas, mieszać do włączenia, przykryć, i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż ryż jest gotowy i warzywa są miękkie, o 20 do 30 protokół.W międzyczasie rozgrzej grill do średnio niskiego (około 163°). Natrzeć na zewnątrz papryki z pozostałą 1 łyżką oleju roślinnego i doprawić zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Małych Ziemniaków Yukon Lub Białych, Przekrojonych Na Pół

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Ziemniaki Yukon Lub Białe, Przekrojone Na Pół

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Wyjmij mieszaninę ryżu z ognia i pozostaw pod przykryciem na około 5 minut. Wymieszać w pozostałych szalotki i kolendry, sok z limonki, i skórki z limonki.Mieszaninę podzielić równomiernie pomiędzy papryki (około 1/2 szklanki pelau na połowę papryki). Grill, pod przykryciem, aż papryka będzie miękka i dopiero zacznie char, około 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass