Warzywa Glazurowane Soją

Name: Warzywa Glazurowane Soją
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) baby bok choy, łodygi posiekane i liście oddzielone; 2 marchew obrana i pokrojona cienko po przekątnej; 227 Orzechy dowolne (posiekane) świeże grzyby shiitake, łodygowe i pokrojone w plastry; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 3/4 łyżeczki melasy; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona czerwona papryka; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion grzybowy lub warzywny; 3 (zima) olej roślinny podzielony

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj warzyw oszklonych soją. Ten przepis służy 6. Na $2.6 za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 3G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 125 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz cukier, melasę, grzyby shiitake i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Sticky Ginger Soy Glazed Chicken, Glazurowane Warzywa Korzeniowe, oraz Szkliwione Zimowe Warzywa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać wok lub dużą patelnię na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 2 łyżki. olej i zawirować wok do powlekania. Gotować bok choy łodygi i marchew, mieszając często, aż zacznie mięknąć, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Marchew

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać czerwoną paprykę i gotować kolejne 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Przenieść mieszaninę do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Powrót wok do ciepła i dodać pozostałe 1 łyżkę. olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj liście bok choy i grzyby. Gotować, mieszając raz lub dwa razy, aby zapobiec spalaniu, aż liście zaczną mięknąć, o 2 minuty więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy Leaves

Grzyby