Ugotuj książkę: Sri Lanka Beef Smore

Name: Ugotuj książkę: Sri Lanka Beef Smore
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramy Wołowina (mięso łopatkowe, wiązane jako pieczeń lub kawałek Chucka, a nawet mostek-dowolny kawałek wołowiny nadający się do duszenia); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 4 (zima) oliwa z oliwek lub olej rzepakowy; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 całe świeże jalapeno; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wołowina lub kurczak; 1 2-calowa laska cynamonu; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko kokosowe z dobrze wstrząśniętej puszki; 1 1 funt cukinii, całe nasiona kopru włoskiego; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. całe nasiona kozieradki; 1 2-calowy kawałek świeżego imbiru, obrany i drobno starty; 4 goździki czosnek drobno posiekany; 1 Duże cebula drobno posiekana; 2 (zima) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 4 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. całe nasiona kolendry; 1 1 funt cukinii, nasiona kminku pełnego

Ten bezglutenowy, bezmleczny i cały 30 przepis służy 4 i kosztuje 4,82 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 63g białka, 49g tłuszczu, oraz w sumie 739 kalorii. 36 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz zapas kurczaka, nasiona kolendry, imbir i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Ugotuj książkę: ryż Sri Lanki z kolendrą i trawą cytrynową, Ugotuj książkę: Beef Jerky, oraz Ugotuj książkę: wołowina Empanadas.

Instrukcje

Mięso osuszyć i lekko posypać solą i dużą ilością czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Ustawić małą żeliwną lub inną ciężką patelnię na średnim ogniu. Gdy jest bardzo gorąco, posypać kolendrą, kminkiem, koprem i nasionami kozieradki. Mieszaj przez około 30 sekund, aż przyprawy zaczną wydzielać palony aromat. Opróżnij na kawałek ręcznika papierowego, a po ostygnięciu nieco zmiel przyprawy w czystym młynku do kawy lub zmiażdż w moździerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kozieradki

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Dodatkowa Bita Polewa I Wiórki Czekoladowe Waflowe Opcjonalnie

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

¼ łyżeczki Oregano

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Zaprawy I Tłuczki

Rozgrzej piekarnik do 163°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Wlać olej do żaroodpornej garnka typu garnek i ustawić na średnim ogniu. Gdy gorące, umieścić w mięso i brązowy ze wszystkich stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyjąć na talerz.

Dodaj cynamon, cebulę, imbir i czosnek. Wymieszać i gotować 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jak Pistacje Lub Orzechy Włoskie

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj ocet, bulion, cayenne, 1 1/2 łyżeczki soli, a wołowina, a także jej nagromadzone soki. Doprowadzić do wrzenia, mieszając sos. Przykryć i wstawić do piekarnika. Gotować, fastrygowanie i obracając co 20 minut lub tak, o 2 do 2 1/2 godziny lub do mięsa jest miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych