Ugotuj książkę: Squash bengalski z ciecierzycą

Name: Ugotuj książkę: Squash bengalski z ciecierzycą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 szczypta dobro asafoetida; 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 567 Orzechy dowolne (posiekane) dyni, obrane, nasiona usunięte i miąższ pokroić w 1 1/2 cala kawałki; 1 1-2 łagodne Suszone czerwone chiles; 1 (może być lub przeglądać) nasiona kopru włoskiego, mielone; 1 (może być lub przeglądać) garam masala; 2 (może być lub przeglądać) pasta imbirowa; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 2 skąpe łyżeczki mielonego kminku; 1 (może być lub przeglądać) mielona kurkuma; 1 małe cebula obrana i pokrojona w plasterki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól do smaku; 1 (może być lub przeglądać) cukier, lub do smaku; 3 (zima) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać gotować książkę: Bengalski Squash z ciecierzycy spróbować. Na 80 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 181 kalorii, 2G białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 30 mówi, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz pastę imbirową, cukier, olej roślinny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Bengalski dyni i ciecierzyca Garbanzos, Ugotuj książkę: półksiężyce squasha z masłem, sezamem i solą, oraz Ugotuj książkę: policzki wołowe duszone z granatu z puree z dyni maślanej dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu nonstick.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj asafoetida, liść laurowy, Panch phoran i chiles; gotować na małym ogniu przez około 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Asafoetida

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Dodać cebulę i gotować do miękkości i złoty. Wymieszaj kurkumę, kminek i zmieloną kolendrę wraz z solą, cukrem i pastą imbirową. Wymieszaj patelnię, dodaj odrobinę wody i gotuj przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra Mielona

Pasta Imbirowa

Kurkuma

¼ łyżeczki Oregano

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać Kabaczek, wlać 2/3 szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia, następnie przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż squash jest gotowane przez, około 15-18 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Wymieszaj ciecierzycę, garam masala, proszek z nasion kopru włoskiego i odrobinę wody. Gotować jeszcze minutę i podawać. Danie powinno być wilgotne, ale nie pieczone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Garam Masala