Udka Z Kurczaka Szkliwione Cytrusami

Name: Udka Z Kurczaka Szkliwione Cytrusami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath czosnek mielony w butelce; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mąka uniwersalna; 2 Batoniki toffi Heath butelkowany mielony świeży imbir (np. Spice World); 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 Batoniki toffi Heath Skórka z tartego wapna; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy niskosodowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe proszek żelatynowy żurawinowy; 1 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 12 udek kurczaka bez skóry, bez kości

Na 41 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 3G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 63 kalorie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz pod ręką miód, sok pomarańczowy, sos sojowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 23%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Spróbuj Udka Z Kurczaka Marynowane W Cytrusach, Udka z kurczaka w sosie musztardowo-cytrusowym, oraz Jedno Przeszklone Udka Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść pierwsze 7 składników w dużej plastikowej torbie na suwak.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Dodać kurczaka; uszczelnić worek i marynować w lodówce 1 godzinę, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Usuń kurczaka, zastrzegając marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Cały Kurczak

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Umieść kurczaka na wyłożonej folią patelni z galaretką pokrytej sprayem do gotowania; broil 8 minut z każdej strony lub do czasu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Cały Kurczak

Galaretka

Rolka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Patelnia

Podczas gdy kurczak gotuje, umieścić zarezerwowaną marynatę, mąkę i sól w małym rondlu, mieszając trzepaczką do wymieszania. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień i gotować przez 1 minutę lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Cały Kurczak

Mąka Uniwersalna