Uczta Buddy (smażenie warzyw)

Name: Uczta Buddy (smażenie warzyw)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 główki dziecięce bok choy, lub 1/2 główki regularne bok choy; 1 czternaście uncji puszki kukurydza, odsączone; 340 Orzechy dowolne (posiekane) brokuły, florety; 4 marchew, obrane i cienko pokrojone na przekątnej; 1 1 funt cukinii, chińska pasta chile; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony ugotowany brązowy ryż, do serwowania; 2 (zima) skrobia kukurydziana; 2 goździki czosnek mielony; 3 (zima) sos sojowy niskosodowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 227 Orzechy dowolne (posiekane) twarde tofu, pokrojone w kostkę 1/2 cala; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Domowy wywar warzywny lub bulion warzywny o niskiej zawartości sodu w puszkach; 1 osiem uncji puszki krojone kasztany wodne, odsączone; 227 Orzechy dowolne (posiekane) shiitake lub białe grzyby, łodygi i julienned

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj uczty Buddy (smażenia warzyw). Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 186 kalorii, 8G białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 9 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz mirin, bulion warzywny, brokuły i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Wołowina i kapusta Stir Fry, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Stek Sezamowy Stir Fry.