Tuńczyk Żółtopłetwy Wasabi

Name: Tuńczyk Żółtopłetwy Wasabi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Chinese five-spice powder; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 1 łyżka suszonego oregano sos sojowy niskosodowy; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu prażone nasiona sezamu; 2 Batoniki toffi Heath pasta wasabi; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tuńczyka żółtopłetwego

Wasabi Yellowfin Tunan jest bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 43g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 233 kalorie. Na 5,33 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz filety z tuńczyka żółtopłetwego, pastę wasabi, ocet ryżowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Chleb Bananowy Sezamowy jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%, co jest solidne. Podobne przepisy to Burger z tuńczyka żółtopłetwego z japońskim ogórkiem i Wasabi Aioli, Kanapka Z Sałatką Z Tuńczyka Żółtopłetwego, oraz Tuńczyk żółtopłetwy z szalotkami i imbirem.

Instrukcje

W małej miseczce wymieszać majonez, pastę wasabi, 5-przyprawowy proszek i 1 łyżkę sosu sojowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Wasabi

Majonez

Sos Sojowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Ułóż filety z tuńczyka w szklanym naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Na tuńczyka wlać ocet ryżowy i 1 łyżkę sosu sojowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

Sos Sojowy

Tuńczyk

Rozprowadzić mieszankę majonezu równomiernie po obu stronach każdego kawałka ryby. Przykryć naczynie i przechowywać w lodówce 15 do 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez

Funtów Jeżyn (około

Ryby

Przygotuj patelnię za pomocą sprayu do gotowania i umieść na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać nasiona sezamu równomiernie po obu stronach filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Połóż tuńczyka delikatnie na patelni. Grilluj do pożądanego poziomu doneness, około 2 minut na stronę dla średnio rzadkich.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Patelnia

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Chinese five-spice powder 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 11 łyżka suszonego oregano

sos sojowy niskosodowy 11 łyżka suszonego oregano

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

prażone nasiona sezamu 2Batoniki toffi Heath

pasta wasabi 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tuńczyka żółtopłetwego

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.