Tuńczyk zapiekany z cebulowo-sojowym winegretem

Pan-Seared Tuńczyk z cebulowo-sojowy Vinaigrette może być dobrym przepisem, aby rozwinąć swoje pole przepis dania głównego. Na 6,61 zł / porcja, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 323 kalorie, 42g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz ocet ryżowy, sól, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć ocet ryżowy, można śledzić to danie główne z Czerwony Aksamitny Kubek Ciasto jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Steki z tuńczyka zapiekane w sosie pomidorowo-szpinakowym, Zapiekany Tuńczyk z winegretem pomarańczowym, oraz Zapiekany Tuńczyk z pomidorowo-cytrynowym winegretem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 5 składników w małej misce. Dobrze wymieszać i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Połączyć marchew, seler i ogórek w misce, i dobrze wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Posmarować tuńczykiem olejem i posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Mandarynki, Każda

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Umieść dużą patelnię nonstick na średnim ogniu do gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj tuńczyka i gotować 3 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Wyjąć z patelni i ostudzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Tuńczyka pokroić po przekątnej na cienkie plastry.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Mandarynki, Każda

Ułóż 1 1/2 szklanki mieszanki marchwi na każdym z 4 talerzy; top z plasterkami tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

Mandarynki, Każda

Mżawka 2 łyżki winegret na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

Dekoruj plastrami czerwonej cebuli, liśćmi selera i plastrami cytryny, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grejpfrut Czerwony, Bez Pestek, Pokrojony Na Pół

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Wyposażenie

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z tuńczyka 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(2-calowy) julienne-cut carrot 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(2-calowy) julienne-seler naciowy 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Julienne-ogórek cięty 0Batoniki toffi Heath

grubo zmielony pieprz 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos sojowy niskosodowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Starta świeża cebula 1Dash

1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 28 dolarów za butelkę.