Tuńczyk Z Grillowaną Sałatką Letnią

Southwestern Tuńczyk z grillowaną sałatką letnią jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 341 kalorii. Na 4,91 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz squash, ocet balsamiczny, papryka, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Sałatka Letnia Południowo-Zachodnia, Letnia sałatka taty z tuńczykiem / Mac, oraz Letnia Sałatka Z Tuńczykiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać grill gazowy do średniej wysokości lub przygotować ogień węglowy. W małej misce, wymieszać połowę czosnku, 2 łyżeczki. oliwy z oliwek, kminku, soku z limonki, 1/2 łyżeczki. sól, 1/2 łyżeczki. pieprz i duża szczypta cayenne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Cukierki Peachie-o

Rozłóż równą ilość pocierać po obu stronach tuńczyka i odstawić na 5 minut. Przyciąć końce każdego squasha i pokroić wzdłuż na plastry o grubości 1/2 cala. Rdzeń i nasiona czerwonej papryki i pokroić każdą Na 4 kawałki. Ułóż Kabaczek i czerwoną paprykę do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Funtów Jeżyn (około

Nóż Do Obierania

Mandarynki, Każda

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Mżawka z pozostałych 3 Tbs. oliwę z oliwek i obficie posypać solą i pieprzem oraz kolejną dużą szczyptą cayenne. Wrzucić do płaszcza równomiernie. Ustaw steki z tuńczyka na najgorętszej części grilla i wentylator papryki i squash wokół nich. Obracając warzywa od czasu do czasu, grill tuńczyka 3 minut na stronie średnio rzadkie lub aż gotowane do doneness lubisz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Stek Z Tuńczyka

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Nóż Do Obierania

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Przenieść tuńczyka do czystego talerza i namiotu luźno z folią. Kontynuuj grillowanie i obracanie warzyw, aż będą po prostu miękkie, kolejne 2 do 4 minut i przenieś do deski do krojenia. Zeskrobać Skórki pieprzu z nożem do parowania, jeśli chcesz. Grubo posiekaj warzywa i włóż je z powrotem do tej samej miski, w której zostały rzucone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Guma Owocowa W Paski Pomarańczowe

Cukierki Peachie-o

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Posypać octem balsamicznym, połowę kolendry, a pozostały czosnek na warzywa i wrzucić do płaszcza równomiernie. Smak soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udziec Jagnięcy (wyjęty Z Lodówki I Pozostawiony W Temperaturze Pokojowej Na 1 Godzinę Przed Przygotowaniem)

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Steki z tuńczyka pokroić na cztery porcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Kalorie

300, tłuszcz

14, Kalorie Tłuszczowe

130, Tłuszcze Nasycone

2, białko

34, Tłuszcz Jednonienasycony

9, węglowodany

540, Cholesterol

65, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

12, Tłuszcz Wielonienasycony

2, sód

Wyposażenie

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Cukierki Peachie-o

Deska Do Krojenia

Guma Owocowa W Paski Pomarańczowe

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Steki z tuńczyka o grubości 1 cala (2 steki około 10 oz. każdy)1Tb

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)4krewetki i żyłki

Cayenne 2Tbs

posiekana świeża kolendra 1Tb

duże ząbki czosnku, mielone (o 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i grubo zmielony czarny pieprz 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży sok z limonki, plus kliny z limonki do serwowania 3Tbs

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 2

papryka czerwona 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

squash (około 3 średniej cukinii lub dyni letniej)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować wina Miranda Lambert County Road Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 28 dolarów za butelkę.