Tuńczyk w łopatce z cebulką

Tunan w Scapece z Scallion może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 4,63 zł / porcja, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 518 kalorii, 40g białka, oraz 36 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, oliwę z oliwek, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 69%, to danie jest solidne. Spróbuj Zapiekany Tuńczyk z Kimchi i naleśnikami z szalotki, Zapiekany tuńczyk i rukola z cebulowo-imbirowym smakiem, oraz Cukinia i marchew a Scapece dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić 2 ćwiartki wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Pokrój tuńczyka na 1 1/2-calowe kostki i wrzuć do wrzącej wody na maksymalnie 10 do 20 sekund. Ostrożnie odsączyć tuńczyka i ustawić na półmisku do ostygnięcia w 1 warstwie. W misce wymieszać 4 łyżki oliwy z oliwek, ocet, pomidory, miętę, pokruszoną paprykę i kwiaty oregano. Gdy tuńczyk jest chłodny, wlać płynną mieszaninę na rybę i odstawić na bok. W 6 do 8-calowej patelni saute rozgrzać 3 łyżki oliwy z oliwek do czasu palenia. W misce, wymieszać jajka, szalotki, i pecorino.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Pecorino

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wlać do patelni i gotować, aż omlet jest ustawiony. Ostudzić i pokroić na 6 kawałków. Tuńczyka podzielić na kawałki frocia i podawać z sałatką cebulową.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Połącz wszystkie składniki i podawaj z tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Takie Jak Sery Do Tacos

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

kruszony czerwony pieprz 6

jaja pobijane 2(zima)

rozdarte liście kopru włoskiego 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście mięty, rozdarte 454Orzechy dowolne (posiekane)

świeży tuńczyk 1

cytrynowy, soczysty 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 11 funt cukinii,

kwiaty oregano, suszone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeżo starte pecorino 2

pomidory śliwkowe, drobno posiekane 11 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwona cebula, cienko pokrojona 1szczypta

Szczypta płatków czerwonej papryki 4(zima)

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno pokrojone szalotki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 28 dolarów za butelkę.