Tuńczyk Sezamowy Pieczony

Name: Tuńczyk Sezamowy Pieczony
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 bardzo chude steki z tuńczyka, grubo krojone, marynowane przez 10 minut w 2 łyżkach sosu sojowego wymieszane z 1 łyżką płynnego miodu; 0 ogórek, posiekany i pokrojony w paski; 1 garść a z liści kolendry; 1 limonka, soczysta; 1 czerwone chili, drobno posiekane; 1 1 funt cukinii, szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 2 (zima) nasiona sezamu, tosty; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 4 dymka, rozdrobniona wzdłużnie

Seared Sezam tuńczyk może być tylko danie główne szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 44g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 354 kalorie. Na 7,01 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jeśli masz dymkę, ogórek, chili i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 94%. Tuńczyk Zapiekany Sezamem, Tuńczyk zapiekany z sezamem, oraz Czarny Sezam Zapiekany Tuńczyk są bardzo podobne do tego przepisu.

Składniki

Porcje:

bardzo chude steki z tuńczyka, grubo krojone, marynowane przez 10 minut w 2 łyżkach sosu sojowego wymieszane z 1 łyżką płynnego miodu 0

ogórek, posiekany i pokrojony w paski 1garść

a z liści kolendry 1

limonka, soczysta 1

czerwone chili, drobno posiekane 11 funt cukinii,

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 2(zima)

nasiona sezamu, tosty 2(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 4

dymka, rozdrobniona wzdłużnie

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 40 dolarów za butelkę.